如何減少產後脫髮？面對產後脫髮的痛該怎麼辦？產後脫髮，幾乎是每個媽媽都無法避免的痛。生完孩子以後，每次梳頭或是洗頭，都會伴隨頭髮大把大把地掉落，讓人揪心。
面對產後脫髮，很多媽媽都有剛生完娃就要變“禿”的焦慮。
產後脫髮正常不正常?
其實，媽媽們不用太過於擔心，產後出現頭髮大量掉落是正常的生理現象，這是體內激素水平變化導致的。
懷孕的時候，爲了保證胎兒的正常發育，孕媽的體內會分泌大量的女性荷爾蒙，導致人體正常的頭髮代謝幾乎停滯，一些該在這個期間掉落的頭髮也就會暫時保留下來。
而孩子出生以後，體內分泌的女性荷爾蒙會急劇下降，這時候頭髮代謝又會進入正常狀態，那些本該在孕期掉落的頭髮就會出現集中掉落，所以纔會出現產後頭髮掉落比之前多的情況。
面對產後脫髮，媽媽們不必過於擔心，隨着體內激素水平迴歸正常，脫髮現象也會跟着好轉，一般在產後6-8個月就會恢復正常。
如何減少產後脫髮的發生?
當然，在此期間媽媽們也可以採取一些措施來補救一下，儘量減少脫髮。畢竟頭髮脫落只要幾秒鐘，長起來卻要漫長的幾個月。
注意多休息
產後是一個漫長的身體修復期，這期間如果太過於勞累，加重了身體勞損， 那可不僅僅是脫髮的問題。
建議媽媽產後一定要注意休息，保證充足良好的睡眠，這樣比較有利於身體恢復。
保持良好的精神狀態
照顧寶寶的不容易、家人的不理解、丈夫的不體貼等原因，容易引起媽媽焦慮，從而加重頭髮的掉落。
建議媽媽產後保持一個良好的精神狀態，多想想開心的事，不要求自己做一個完美的媽媽，一個完美的妻子，不要給自己太大的思想包袱。
適當洗頭
預防掉頭髮，從洗頭開始。長期不洗頭，頭油就會蓋住毛孔，頭髮自然就會脫落。都9102年了，不要再迷信坐月子不能洗頭了，適當的清潔頭髮，不僅有利於衛生，更能保衛自己的秀髮呀!
合理補充營養
營養不足會加速頭髮的掉落，所以建議媽媽產後應該有針對性的補充營養，注意營養的均衡性。
