有些寶媽生完孩子以後會出現脫髮的情況，那麼你知道產後脫髮應該怎麼辦嗎？吃些什麼食物能夠預防脫髮呢？
產後脫髮是指婦女在生產之後頭髮異常脫落。新媽媽們大約在生產四個月後會有掉髮的現象。這可不得了!頭髮是女人的生命!那麼，產後脫髮怎麼辦呢?
產後脫髮正常嗎?
許多女性產後會發生脫髮的現象，對於尚未了解情況的女性朋友，可能會擔心產後脫髮是否不正常。其實，這是一種產婦在產後經常出現的現象。
產後脫髮一般不會形成男性樣式脫髮，脫髮的部位大多在頭部前1/3處。隨着分娩後機體內分泌水平的逐漸恢復，脫髮現象會自行停止，一般在6個月左右即可恢復。
現代醫學認爲，產後脫髮現象屬一種生理現象，它與產婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關係。一般在產後半年左右就自行停止，所以不要過分緊張，更不要亂投醫，濫用藥物對乳兒是非常不利的。
孕期及產後講究心理調適，新媽媽只要注意合理營養及個人衛生，就可以有效地減輕脫髮。如果脫髮情況比較嚴重，可在醫生指導下服用谷維素、B族維生素等藥物。
產後脫髮怎麼辦？
產後脫髮是一種生理現象。產後頭髮會比較油，也容易掉髮，這讓媽媽們感覺非常苦惱。產後脫髮怎麼辦?多方面注意就會好。
1、保持樂觀情緒。無論何時，都應保持愉快的心情，身體才能更加聽話。另外，也應適當進行體育鍛煉，避免頭髮在陽光下暴曬。
2、應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。
3、經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮。這樣做可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。
4、選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。洗髮時要注意，應在淋浴下順着頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。
產後脫髮吃什麼好?
1、枸杞黑豆燉羊肉
材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜，鹽適量調味。
做法：
1.先將羊肉洗乾淨切成塊狀，用開水氽去腥味。
2.將枸杞子，黑豆分別淘洗乾淨，與羊肉共同放入鍋內，加水適量。
3.先用大火煮開後，改用小火煲2個小時，加入調味品即可食用。每日一劑。
功效：有補腎益氣，養血生髮的功效，尤其適宜產後腎氣不足引起的脫髮者食用。
2、龍眼人蔘枸杞瘦肉湯
材料：20克龍眼，人蔘6克，15克枸杞，150克豬瘦肉。
做法：
1.將20克龍眼，人蔘6克，15克枸杞，150克豬瘦肉分別處理後一起放入鍋內，加適量水。
2.用小火隔水慢燉至熟透即可。
功效：具有補元氣，養血生髮，尤其適合產後氣虛脫髮者使用。
