如何搞定產後脫髮？產後出現脫髮是怎麼造成的？產後脫髮該怎麼辦？有不少媽媽遇到產後脫髮的情況，會擔心掉成禿頂啊，其實完全不會，這只是暫時的，營養正常的媽媽在產後一年就能完全恢復。
媽媽們產後出現頭髮異常脫落的現象，醫學上稱爲"分娩性脫髮"，通常在產後2-6個月內出現，大約35%-45%的媽媽會遇到這種情況，那麼爲什麼會出現這種情況呢？
1、雌激素供給不足
媽媽在孕期時，身體分泌了很多雌性激素，產後雌性激素回到正常水平。這些雌性激素在媽媽孕期時讓頭髮持續散發光芒，但頭髮也是有固定的生長週期的，所以超長待機後，頭髮就開始批量退休啦。
2、新媽鴨梨山大
寶寶呱呱落地時，爸爸媽媽們就開啓了人生的新紀元。新的角色需要時間適應，剛開始難免笨手笨腳心情煩悶，巨大的壓力也會在媽媽的身體上體現，極端一點甚至會一夜白頭什麼的。
3、產後營養失衡卸貨後的媽媽自然虛弱，需要均衡飲食，補充營養。這時過度胡吃海塞和過早的減肥節食都是不合適的，這麼刺激的環境，頭髮君怎麼能好好成長呢!
4、頭髮護理不當
許多媽媽遵從老人的告誡，坐月子忍耐着不洗頭，小白今天就要破謠言了~ 新媽坐月子不可不洗頭!頭皮過多的油脂會讓髮根非常脆弱，很容易掉。老人所說的不洗頭，是因爲以前條件差，爲了避免：
①水溫不好控制怕媽媽着涼
②室溫不好控制同樣怕媽媽着涼
③水質細菌比較多，怕媽媽感染。
這幾個因素，現在的家庭一般都能完美破解吧!
如何搞定產後脫髮?
首先呢，脫髮是正常現象，時間上偶爾提前錯後一些也是沒問題的。所以媽媽們不要隨意用藥哦，一般過了9個月，頭髮就會恢復活力的。
不過如果媽媽們產後1年多了還持續掉髮，這可能就不是正常的了，小編建議做做的專業的產後恢復。
1、保持心情舒爽
面對角色的轉變，很難做到完美切換，不能快速適應不要緊，慢慢來。我們有事解決事，解決的不了的改變不了的就試着去適應，保持心情愉快真的超有用哦。
2、做合格的吃貨
1 / 補充植物蛋白
如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都會引起掉髮。因此對於這類掉髮的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
2 / 多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果屬於鹼性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉髮。
3 / 補充鐵質
有30%的產後脫髮是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
4 / 補碘
有些女性雖沒有掉髮的情況出現，但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭髮以外，同時還具有防止脫髮的作用。
5 / 補充維生素E
要防止掉髮，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛髮的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
3、溫柔對待煩惱絲
說起頭髮呢，媽媽們可以選擇質性溫和、適合自己的洗髮產品。在洗頭髮時候，水溫過高過低都不太好，建議保持在40°C左右。用指腹按摩頭皮頭髮，指法一定要溫油哦~
經常用木梳梳頭，梳頭可以促進血液循環，木梳也可以減少靜電。媽媽們記得要從髮尾慢慢向上梳，還是要溫油，避免拉扯。
