最近發現身邊出現好多脫髮的媽媽們，一問才知道她們都是剛剛生完小孩。脫髮是產後常見的一種現象，脫髮的程度也是因人而異，有些媽媽脫髮很嚴重，幾乎是一拽一大把，而有的媽媽卻只掉了幾根頭髮而已。
那麼產後如何預防脫髮呢？
注意平衡膳食
新媽咪們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡，應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。由於頭髮最重要的營養來源就是蛋白質，所以，媽咪們應該着重補充一些富含蛋白質的食物，以滿足頭髮對營養的需要。例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等，同時也要注意多吃蔬菜和水果。
保持心情愉悅
愉快的心情是秀髮恢復靚麗的法寶之一，爲了有效的預防和減少脫髮。在分娩和月子期間，產婦一定要保持舒暢、樂觀的心情，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現，並認識到產後脫髮是正常現象，不要過度害怕和焦慮，以免形成惡性循環，導致精神性脫髮。
注意護理頭髮
生孩子之後，不建議產婦長期不洗頭，而應該經常洗頭髮，以清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利於新發生長。洗頭應用適合自身的洗髮露，洗完頭髮後最好不要過多使用電吹風。
正確對待產後脫髮
鑑於產後脫髮大多屬生理現象，且通常在半年至9個月時間內會自行停止並逐漸恢復，如果脫髮現象不算嚴重，媽咪無需理會，進行正常的清潔和護理即可。如脫髮嚴重的話，可在醫生指導下服用一些維生素如谷維素、B族維生素等藥物，對產後脫髮也有一定的益處。
溫馨提醒：擁有一頭美麗的秀髮是廣大女性的夢想，媽媽們雖然有寶寶要帶，但愛美的心卻絲毫不曾減弱。儘管不能使用其他的化妝品，但對於秀髮的護理卻不能忽略。美麗的秀髮也能讓媽媽們充滿女性的魅力。
