產後身體出現這3個變化，會十分尷尬，順產的寶媽更要注意。有些身體變化，還讓人十分尷尬，尤其是順產的寶媽更要注意。
順產後胯變大了
我朋友，生產前非常苗條，腰細、腿細、胳膊細的，生產後也很快恢復了身材。但是，每次見她總感覺身材比例怪怪的，仔細觀察發現是她的胯骨變大了。
她說：“我體重沒增加，但是買褲子時卻比之前大了一號，原因是胯大，穿之前的尺碼感覺胯骨部位勒得慌。而且，從後面看我屁股也變大了一圈，真是太尷尬了。我現在都想增增肥，讓渾身的肉勻稱一點，這樣就不顯得胯大了。”
我朋友是順產生娃，產後胯骨變大很正常，就是自己感覺太尷尬了。關於這個問題，我朋友說醫生對她的建議是：產後不要久坐，適當穿能勒住胯骨部位的束縛衣;每天多側身睡覺，也能慢慢使胯骨變窄;多運動，不要吃高脂肪的食物等。這些方法，產後胯骨變大的寶媽，可以試一下。
盆底肌鬆弛
產後，還有一個身體變化，很容易被寶媽忽略，那就是盆底肌鬆弛。盆底肌是封閉整個盆骨底的肌肉羣，影響人體的子宮、尿道、陰道、膀胱等臟器，對我們很重要。尤其是對女性，盆底肌的影響更大。
如果產後盆底肌鬆弛，就會出現陰道鬆弛、脫垂、順產後下體撕裂傷口恢復不良等，影響夫妻生活。如果寶媽一直不注意這個問題，年齡大了之後，用力、打噴嚏時還會出現漏尿的尷尬。
解決辦法：寶媽產後到醫院接受檢查，如果有盆底肌鬆弛的症狀，可以接受醫生的建議，做一些恢復治療。
另外，也可以在專業醫生和護理師的指導下，做提肛運動，也能有效緩解和預防盆底肌鬆弛的現象。最後，就是注意飲食健康，產後多運動，使身體儘快恢復產前的肌肉彈力。
胸部下垂
產後胸部下垂，一般順產和剖腹產的寶媽都會出現。原因主要是產後孕激素水平下降，寶媽的脂肪組織和乳腺組織出現萎縮，但胸部皮膚和支撐組織卻很多，就導致了胸部下垂。另外，產後選擇母乳餵養寶寶的寶媽，在斷奶後乳腺細胞萎縮，也會出現一定程度的胸部下垂。
想解決這個問題，首先就是要注重產後胸部保養，比如：做胸部按摩，促進血液循環和肌肉發達;選擇適當的內衣，不要太緊，罩杯下部要厚一點，能托住胸部。另外，胸部下垂嚴重的，也可以到醫院做矯正手術，進行改善。
產後身體出現這3個身體變化，寶媽不要大意，因爲除了會讓自己尷尬，有些還會影響健康。所以，寶媽產後一定要注意對身體的保養和護理。
