產後抑鬱是指女性生產之後，由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。產後抑鬱對媽媽和寶寶的健康危害都很大，新媽媽一定警惕。
什麼是產後抑鬱？
產後抑鬱症是女性精神障礙中最爲常見的類型，是女性生產之後，由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。
產後抑鬱一般什麼時候會發生？
產後抑鬱症通常在產後6周內發病，症狀輕微者可在3-6個月自行恢復，但嚴重的也可持續1-2年，有的甚至還會產生輕生的傾向。發生過產後抑鬱的媽媽，再次妊娠時有20%-30%的複發率。
產後抑鬱有哪些危害？
新媽媽產後情緒低落和抑鬱，不僅對自己的健康不利，更會影響小寶貝的發育。研究表明，大約3/4抑鬱母親的孩子會發生行爲問題，媽咪的抑鬱不僅對寶貝發育產生影響，而且使他們的慢性疾病增多，身體素質下降，易感很多疾病，甚至使寶貝發生意外事故的危險性增加。還有研究發現，學歷越高的女性，越容易發生產後抑鬱。
你產後抑鬱了嗎？快看看有沒有這些症狀
產後抑鬱的表現與一般的抑鬱症有些不同，新媽媽不妨自我測試一下，看看近兩週內是否有以下表現和感受：
2.幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活着等於受罪；
3.睡眠不佳或嚴重失眠，因此白天昏昏欲睡。
4.精神焦慮不安或呆滯，常爲一點小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。
5.身體異常疲勞或虛弱狀態。
6.思想不能集中，語言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。
7.有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信。
8.有反覆自殺的意念或企圖。
9.食慾大增或大減，體重增減變化較大。
如果這9道題的答案，你有5條答“是”的話，且這種狀態持續了2周的時間，那麼就要懷疑自己是產後抑鬱了；
如果這9道題的答案只有1條答“是”，但每天都出現，那麼也應該警惕自己遭遇了產後抑鬱。
如果自己有產後抑鬱的症狀，建議及時調整自己的心理狀態，如果情況嚴重建議求助專業醫生。
