產後如果護理不當，就會引起產後的一系列問題，而產後便祕也是其中的一種現象，該如何預防產後便祕呢?我們先來了解一下行程產後便祕的原因吧!
產後便祕的原因有以下4種情況：
1、由於產褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內容物在腸內停留時間長，使水分吸收造成大便乾結。
2、經過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織鬆弛，排便力量減弱。
3、產後人體虛弱排便力量減弱。所以產後經常有便祕現象。
4、產後飲食過於講究，飲食結構不合理，缺乏纖維素，食物殘渣減少蔬菜、水果吃得少。
5、下牀活動不便，許多產婦又不習慣在牀上用便盆排便。
產後便祕預防
1、可通過身體運動，促進腸蠕動，幫助恢復肌肉緊張度。一般自然分娩後6-8小時產婦就坐起，進行一些翻身活動，採取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部。第2天下地，在室內來回走動，以不疲勞爲宜，但避免長時間下蹲、站立。對於剖宮產無合併症者，於產後第2天試着在室內走動，如有合併症則要遵循醫生要求，不可過早下牀活動。
2、在牀上做產後體操，做縮肛運動，鍛鍊骨盆底部肌肉，促使肛門部血液迴流。方法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然後放鬆。早晚各一次，每次10--30回。
3、產婦的飲食要合理搭配，葷素結合，適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產後宜適當多食用。注意保持每日定時排便的習慣。如果便祕症狀較重，可以使用通便藥物。
4、多喝湯水好處多，下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。
5、勞逸要結合，保證充足的休息。充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產後抑鬱和便祕。所以作爲母親，要漸漸將其他工作轉交給家庭其餘成員，並將自己的生物鐘調至和寶寶一致。他睡您就趕緊養神，他醒您就開始“工作”。
6、大便已祕結，無法排出體外時，可使用開塞露，待大便軟化後就可以排出。如果連續出現便祕可以用緩瀉劑。
