哺乳期能吃什麼水果呢？

很多女性在生育之後，都會有一段漫長的哺乳期，因爲通過母乳餵養的寶寶會更加健康的成長，也是目前國際上推崇的最佳養育方式。而媽媽平時所吃飲食可以直接決定母乳營養是否更加全面，所以對於哺乳期的女性來說，飲食是很重要的，其中水果也是必不可少的一種。那麼，哺乳期能吃什麼水果呢？

很多女性在生育之後，都會有一段漫長的哺乳期，因爲通過母乳餵養的寶寶會更加健康的成長，也是目前國際上推崇的最佳養育方式。而媽媽平時所吃飲食可以直接決定母乳營養是否更加全面，所以對於哺乳期的女性來說，飲食是很重要的，其中水果也是必不可少的一種。那麼，哺乳期能吃什麼水果呢？

很多女性都喜歡吃各種水果，因爲經常吃水果可以讓皮膚更好，同時還會使身體更加健康，是多數女性認可的美容方式。但有些水果不適合在哺乳期食用，比如寒性較大的水果類，吃過多會不利於產婦身體的恢復。下面我們來介紹一下哺乳期能吃什麼水果，對此不太清楚的朋友可以通過下文來了解一下。

1、哺乳期可以吃香蕉：

因爲哺乳期的女性需要經歷一段時間的臥牀休息，所以腸胃的蠕動會受到一定影響，會出現便祕的問題，而吃香蕉可以改善這一問題，同時香蕉還能補充鉀，對產婦的身體恢復有很大幫助。

2、桔子：

桔子當中含有豐富的維生素C，是特別適合哺乳期女性食用的，可以促進寶寶發育生長，對於產後有失血過多的女性來說，經常吃桔子也有利於身體的恢復，防止產後出血。同時還可以預防乳腺不通等問題。

3、紅棗：

經過生產之後，女性需要補血補氣，所以多吃一些紅棗有利於女性恢復身體狀態，也能補氣血，加快造血，使女性朋友的氣色逐漸改善。

4、蘋果：

蘋果在一年四季都可以買到，也是最爲安全的水果，不僅適合平時食用，同樣也適合產婦在哺乳期經常食用，其中所含的果酸及各種豐富的維生素，都是非常適合產後媽媽的水果。