產後食譜

吃什麼催奶？產後，新媽媽要給寶寶哺乳，所以對奶水的多少十分在意，更想了解有催乳功效的食物。那麼，產婦吃什麼能下奶呢？我們一起來看看專家的解答吧！吃什麼催奶？寶寶嗷嗷待哺，媽媽卻奶水不足，這恐怕是好多初次嘗試母乳餵養的新媽......

魚頭怎麼蒸好吃？魚頭是可以用來做很多種美味菜餚的食材，營養豐富，魚頭蒸着吃鮮香誘人，那魚頭怎麼蒸更好吃呢？下面就來具體看看吧。魚頭怎麼蒸好吃：清蒸魚頭原料：魚頭、蔥、姜、辣椒、鹽、味精、白醋、料酒、生抽、花椒做法：1......

蜂蜜熱量低，富含維生素、多種礦物質，能夠迅速燃燒體內脂肪、促進廢物排出，是減肥的佳品。那麼蜂蜜怎麼吃減肥呢？以下是最有效的蜂蜜減肥方法，快來看看吧！最有效的蜂蜜減肥方法：蜂蜜綠茶材料：一個綠茶包、150毫升清水、1到兩湯......

產後吃什麼能催奶？小編給大家推薦幾種效果極好的催奶湯，媽媽們趕緊試試吧。對哺乳媽媽來說，產後很重要的一件事情就是吃催奶食物，讓自己又足夠的奶水滿足寶寶的需要，產後吃什麼能催奶？小編給大家推薦3種效果極好的催奶湯，哺......

粉絲和什麼做湯好吃？粉絲是我們生活中常見的一種食材，做法有很多，十分的美味，那粉絲用來做湯的話，怎麼做好喝呢？下面就來具體看看吧。粉絲和什麼做湯好吃：香菇肉末粉絲湯材料：香菇、豬肉、粉絲、雞蛋、小蔥蔥綠、姜、白胡椒粉......

哺乳媽媽應該少吃捲心菜、菜花等十字花科的食物。研究表明，媽媽吃十字花科的蔬菜時，寶寶更容易脹氣。哺乳期間，媽媽的食物就是寶寶的食物，吃起來要格外注意。近日，美國“實用貼士網”指出哺乳期媽媽要避開某些食物。首先，哺......

媽咪在餵母乳期間，爲了自身及寶貝的健康，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺餵效果。1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人蔘等食物。2、刺激性的東西：產後飲食宜清淡，不要吃......

職場準媽媽吃工作餐應該注意什麼呢?孕媽要注意了，一定要對工作餐“挑三揀四”，要把工作餐吃的健康舒服!職場準媽媽吃工作餐應該注意什麼呢?孕媽要注意了，一定要對工作餐挑三揀四，要把工作餐吃的健康舒服!吃工作餐的原則：挑......

孕婦的飲食要十分的注意，但是可能有不少的媽媽還是習慣喝杯小酒暖胃，那麼喝酒這些刺激性飲料好不好呢?孕婦到底能不能喝酒?醫學研究證實，孕婦飲酒可使酒精通過胎盤進人胎兒體內，直接對胎兒產生毒害作用，不僅使胎兒發育緩慢......

榴蓮素有“水果之王”的美稱，儘管有些人對它的味道避之不及，但還是有很多人對它愛不釋手，但是對於剛剛夠小產的女性來說，吃榴蓮會不會對身體有所影響呢？現代醫學實驗表明榴蓮的汁液和果皮中含有的一種蛋白水解酶，可以促進藥......

奶水少孩子不夠吃該怎麼辦？豬蹄可補氣血，輔以花生、黃豆補血健脾，和通乳的通草一起煮，可使母乳增多。並不是每個新媽媽都能做個天然的“大奶牛”，奶水少，孩子不夠吃，該怎麼辦？事實上，母乳餵養是所有產婦與生俱來的能力，只要合理......

中國人素有吃“豆”的習慣，像紅豆、綠豆及其豆製品已是人們餐桌上的“常客”。紅豆、綠豆雖然同爲人類健康的“衛士”，但“性情”卻不完全相同，我們只有更好地瞭解一下這些“豆”的特點，方可根據各自的身體狀況藥食兩用，加......

粉絲煲怎麼做好吃？粉絲是一種非常好搭配的材料，用來做菜的方法有很多種，其中粉絲煲就是一種很美味的做法，下面就來看看粉絲煲怎麼做味道更好吧。粉絲煲怎麼做好吃：鮮蝦粉絲煲材料：鮮蝦8只，粉絲2卷，蔥2支，大蒜2個，醬油1大勺，烏醋1......

蔬菜粥營養豐富，口感清爽綿軟，低脂低熱量，非常適合減肥期間早中晚食用。減肥蔬菜粥怎麼做呢？現在，我們來看看減肥蔬菜粥的做法大全。減肥蔬菜粥的做法一材料：白菜10g、東北大米適量、鹽適量、蔥適量、姜適量、香油適量。做......

魚丸怎麼做好吃又簡單？魚丸是生活中常見的一種食材，也是下火鍋的絕佳伴侶，那魚丸自己在家做的話怎麼做好吃呢？下面就來具體看看吧。魚丸怎麼做好吃又簡單：蘿蔔魚丸湯材料：白蘿蔔150g、魚丸100g、芹菜末1茶匙(5g)、鹽、白鬍......

孕期腳腫怎麼辦?其實水腫是孕晚期常見的一種反應，那麼孕婦平時應該怎麼緩解水腫帶來的不舒服呢?專家建議，吃蛋、奶和動物肝臟可以緩解孕期腳腫!孕期腳腫怎麼辦?其實水腫是孕晚期常見的一種反應，那麼孕婦平時應該怎麼緩解......

土豆怎麼吃減肥？土豆是澱粉含量比較高的蔬菜，也可以當做主食食用，那土豆怎麼做可以減肥呢？下面就來具體看看土豆的做法吧。土豆怎麼吃減肥：涼拌土豆絲材料：土豆、紅椒、白醋、芝麻油、鹽、辣椒油。做法：1、土豆去皮，刨成細絲，......

扇貝怎麼做好吃？扇貝是生活中常見的一種海鮮，蛋白質含量高，富含多種微量元素，營養價值高，扇貝的做法有很多，那怎麼做才最好吃呢？下面就來具體看看吧。扇貝怎麼做好吃：蒜蓉粉絲蒸扇貝材料：粉絲、扇貝、生抽、鹽、糖、蒸魚豉油、......

胡蘿蔔和什麼榨汁好？胡蘿蔔是生活中常見的一種蔬菜，營養價值高，富含維生素，那胡蘿蔔榨汁的話，和什麼一起搭配好喝呢？下面就來具體看看吧。胡蘿蔔和什麼榨汁好：蘋果原料：胡蘿蔔一小根，蘋果一個，蜂蜜適量。做法：1、胡蘿蔔洗淨去皮......

哺乳期合理的飲食，不僅有利於媽媽們自身的恢復，還能爲寶寶的營養來源和生長髮育提供保障。哺乳期媽媽應該怎樣吃？指導專家：廣東省婦幼保健院營養科夏燕瓊主任田爽主治醫師媽媽們剛結束十月懷胎的艱辛和分娩的痛苦，緊接着又......

哺乳期不能吃的東西有哪些？海鮮一類，建議不要多吃螃蟹。雖然螃蟹富含高蛋白，但是，螃蟹性寒涼，多吃容易加重寶寶溼疹。專家說：新產婦最好不要多吃螃蟹螃蟹的主要營養成分是高蛋白，要吃螃蟹的話，首先要確定產婦自身沒有蛋白過敏......

豆腐是蛋白質含量較高的低熱量低脂食材，並且極具飽腹感，其所含的大豆異黃酮更有助於女性調理內分泌，所以減肥期間，豆腐是優質蛋白來源。豆腐怎麼做減肥呢？以下是豆腐減肥做法。豆腐怎麼做減肥：海帶豆腐減肥湯材料：嫩豆腐1塊......

豬肝粥口感綿軟、營養豐富，是產後月子餐裏的主力軍之一。那產後豬肝粥怎麼做呢？以下是月子豬肝粥的做法大全，來看看吧。月子豬肝粥的做法：豬肝粥材料：大米100克、豬肝150克、花生油30克、鹽7克、蔥花10克、薑末4克、料酒10......

胡椒可以煲什麼湯？胡椒是生活中很常見的一種佐料，性辛溫，那胡椒可以煲湯喝嗎？和什麼一起煲湯好喝呢？下面就來具體看看吧。胡椒豬肚湯材料：豬肚1個、白果10顆、胡椒約40粒、杞子15粒、酒50ml、生粉50g、鹽20g、雞精適量做法1......

地瓜粉蒸肉也可以叫紅薯粉蒸肉，平時做的人可能不算多，常見的是土豆粉蒸肉，這道地瓜粉蒸肉味道絕對不輸其他食材的粉蒸肉哦。主料地瓜2個五花肉1斤蒸肉粉2包輔料調味料醬油1/3碗蔥2根薑片2片製作步驟1.將五花肉沿着紋路切......