產婦催乳食譜大全

寶寶剛來到人世間，其營養的補給都是來自於媽媽的奶水或是其他奶粉，很多產婦都知道，寶寶喝媽媽的奶水是最健康和有營養的，那對於奶水較少的媽媽們來說，該吃什麼食物來催乳呢?

雜錦魚粥用料：鯽魚1條、玉米20克、大米10克、聖女果2個、姜1片、油少許做法步驟：1鯽魚剖洗乾淨，用廚房紙吸去魚身上多餘的水分

2熱鍋放油將鯽魚兩面略煎出黃色

3加清水、薑片大火燒開煮出奶白色濃湯

4將魚湯濾出，加入淘洗乾淨的大米、玉米煮成6分稠的粥

5小西紅柿燙去外皮切小塊，放入粥中，煮熟即可

大棗煮豬腳用料：豬腳500克、大紅棗30克、花生米30克、姜5片、蔥5克、食用油1茶匙、鹽1茶匙、料酒1茶匙、胡椒粉1茶匙、清湯：1升做法步驟：1豬腳洗淨砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生薑去皮切片，蔥切段

2鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮淨血水，倒出

3將油倒入鍋中，放入薑片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻

4加入清湯，加入大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調味即可

豆腐鮮蝦春捲用料：豆腐1塊、蝦300克、餛飩皮100克、胡蘿蔔1根、青椒1個、洋蔥半個、雞蛋1個、色拉油適量、食鹽適量、胡椒粉適量、白糖適量做法步驟：1鮮蝦洗淨去掉頭殼挑去蝦線。豆腐抓碎、胡蘿蔔、洋蔥、青椒切成細末，然後加入1只雞蛋拌勻，加入適量精鹽、胡椒粉，少許糖拌勻餡料備用

2取一片混沌皮，四周抹上蛋清，放入適量的餡料，加入一隻蝦仁

3將皮對摺，然後捲成春捲形狀，依次包好春捲

4炒雞蛋的同時將培根片也放在鍋中隨火一起炒

5入熱油鍋炸至金黃色撈出即可

蘿蔔乾貝豬蹄湯用料：豬蹄1只約250克、乾貝50克、蘿蔔300克、薑片5片、陳皮2塊、鹽1茶匙、清水2000毫升做法步驟：1乾貝放在水中浸泡約30分鐘變軟;將蘿蔔去皮，洗乾淨後切成大塊

2將陳皮用水洗乾淨

3豬蹄剁成四塊，洗乾淨，將豬蹄放入沸水中焯燙5分鐘

4將焯燙好的豬蹄撈出後衝淨浮沫，湯鍋內倒入清水和陳皮、乾貝、大火煮沸

5然後放入豬蹄、蘿蔔和薑片，撇去浮沫，蓋上蓋子換成小火煲3個小時，調入鹽，最後盛入碗中即可