爲了有效調理產後新媽媽虛弱的身體，親親寶貝小編建議，新媽媽在月子期間可以適當的吃一些，利於身體恢復的中醫藥膳，這樣對產後身體的恢復肯定是有幫助的，下面，小編就推薦幾款產後月子期間的中醫藥膳，以供新媽媽參考。
產後月子期間的中醫藥膳
紅燒海蔘：一般紅燒海蔘的做法，再加上一些香菜，可以調整產後便祕或適用於愛出虛汗的人。
當歸瘦肉湯：當歸三到五錢，用水煮，取去當歸加少量的調味料，瘦肉片後下，對新產後倦怠乏力有一定的助益。
花生豬蹄湯：花生與豬蹄對於產後血虛乳少是很好的食物。可用花生米六兩、豬蹄兩隻，用水、酒、姜、鹽煮沸後，轉小火煮爛食用。亦可加香菇一起煮，改變味道，或加入黃耆、當歸亦可。
杜仲腰花湯：先用杜仲五錢熬水去藥，再加入洗淨泡水後的腰花片，可改善產後腰痠。
小麥玉竹粥：小麥半兩、大棗十枚、玉竹三錢、米二兩，共煮爲粥，調理產後煩躁。
雞蛋豆漿：對於體虛的婦人，產後口渴有特效。先將雞蛋打入大碗內，攪勻，加入白糖，再以滾沸的濃豆漿衝熟飲用。
·小米和紫糯米粥
與大米相比，小米中鐵的含量高出1 倍，B族維生素亦高出1 ～ 4 倍，對產婦恢復體力有極大的幫助。但月子裏不可只食用小米粥，雖然小米比稻米有營養，但它不是營養全面的食物，如果只吃這一種，是不能滿足產婦的營養需要的。有些地區民間傳言紫糯米有補血作用，但研究發現紫糯米鐵的含量跟其他糯米相差無幾，所以產婦可以適當食用，以幫助恢復胃腸道的蠕動，但需注意，它並不是補血的最佳食品。
用法：小米粥，糯米粥或糯米飯。
產婦進補每天的膳食營養應保持爲：牛奶250 ～ 500 毫升，雞蛋1 ～ 2 個，瘦肉類
(包括魚、蝦、雞肉等)150 ～ 200 克，豆類製品100 ～ 150 克，蔬菜(儘可能多食用綠葉菜)500 ～ 750 克，糧食400 ～ 600 克，湯水1000 ～ 1500 毫升，其他油脂、糖、水果可適量。烹調應採用少煎炸的方法。
另外，產婦進補時，注意少食多餐，每日餐次應較一般人多，以5 ～ 6 餐爲宜，食物要合理搭配。早晨是萬物生髮之際，人體代謝旺盛，早餐可儘量安排得豐盛且多樣化一些，主食、牛奶、蔬果、禽蛋類，最好應有盡有，以加強營養的攝取吸收。中、晚餐的量宜相對減少一些，尤其是晚餐，少吃肉食、甜食及油炸食品，可喝些清淡的麪湯、米湯，不要喝鹹湯，以減緩夜間休息時身體的負擔。
親親寶貝小編溫馨提示：
身體正常的產婦不需要藥物進補，可針對症狀用些中藥，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳;產後腹痛、便祕可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤、潤腸通便。
