對生完的媽媽來說，產後坐月子是一個非常重要的時期，這段時間健康飲食是關鍵，而且有許多食物是月子期間不能吃的，本文就爲新媽媽們詳細的列舉出來，快來看看是哪些食物吧。
產後坐月子應節制的食物
具體說來，以下食物要忌食：
1.產婦不要吃巧克力
產婦整天在嘴裏嚼着巧克力，會影響食慾，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康。
所以產婦最好不要吃巧克力。
研究還證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因爲巧克力所含的可可鹼，會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。
2.忌食過鹹食物
因鹹食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉瀦留，易造成浮腫，並易誘發高血壓。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。
3.其他應節制的食物
蔥、姜、辣椒等辣物，一次不能過量;冷凍食品過量容易引起下痢;曬乾的食品和多纖維蔬菜，過量時不容易消化;濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料;如醬菜、醃菜等鹹品含鹽豐富的食品。都應該節制進食。
另外，產婦要忌食酸性收斂食品，如烏梅、南瓜等。
親親寶貝小編推薦月子美味食譜：豬肝醬
豬肝含有豐富的鐵，磷營養成分和蛋白質，維生素。
豬肝醬對產婦功效：
防止貧血-豬肝中含有豐富的鐵元素，而且這些元素屬於血紅素鐵，吸收率高，可以改善貧血病人造血系統的生理功能，能夠防止缺鐵性貧血和佝僂病，產後新媽媽易患缺鐵性貧血，多食用可以及時有效的進行補血。
增強免疫力-豬肝中還含有一般肉類食品中缺乏的維生素C和微量元素硒，能有效抑制腫瘤的產生，增強人體免疫功能。
皮膚眼睛的保護作用—豬肝中富含維生素A，能夠消除眼科的多種病症，減輕眼睛疲勞，乾澀症狀，豬肝對產後氣血虛弱，營養不良，面色萎黃也有很好的改善。
促進細胞發育和細胞再生—經常食用豬肝能有效補充維生素B2，達到促進細胞發育和細胞再生的作用，豬肝中富含蛋白質，卵磷脂和微量元素，產婦吃後，母乳營養豐富，利於寶寶智力的發育。
豬肝醬的做法：
原料
新鮮豬肝250克 老薑10克 紅皮洋蔥20克 胡麻油30克
製作方法:
1 豬肝切成片，放進燒開的水中焯一下(去血水和腥味)，撈出瀝乾水分待用。
2 鍋中放入胡麻油30克，把老薑10克切片放油中中火熬炸至薑片顏色變淺黃色時，鍋中下入切好的洋蔥絲(20克)煸炒出香味(同時去除洋蔥的辛辣味)，至洋蔥變軟時，下入焯水的豬肝一起繼續煸炒，至豬肝熟透即可放盤中晾涼。
3 把晾涼的豬肝片放攪拌器中打成泥狀(如果太乾攪打不動，可適量的加入胡麻油)，倒出裝碗中，撒上少許的熟白芝麻。
4 如果一次性製作過多可分成幾份放冰箱冷凍存放，吃時放入微波爐加熱食用。
食用優勢：
1.口感好，大塊狀豬肝在烹調時，時間短口感嫩，但容易有腥味，時間長又容易發硬，豬肝醬顆粒細小易於消化和吸收，加入麻油和姜去掉腥味，口感香。
2. 食用方便，也可放在粥裏，米飯，麪條裏拌入食用。
3. 易於存放，做好放在冰箱中能存放，每天每頓飯取出食用，方便。
愛心提示：再好的食物也要適量攝入，攝入多了就會成爲身體的負擔，豬肝含膽固醇很高，每次易少吃。
