媽媽們還是儘量在哺乳期吃肉，這樣是爲了保證奶水的營養。
從而讓寶寶有奶水喝，哺乳期不吃肉容易導致寶寶出現營養不良的症狀。
哺乳期吃肉，能夠讓奶水濃度及奶水營養更好。
哺乳期要做到營養平衡，這樣才能讓奶水有營養，對寶寶的健康更有利。
多鍛鍊身體，也有助於身體恢復。
多喝鯽魚湯、烏雞湯等，能分泌更多的乳汁。
注意不能吃太辣的食物，飲食儘量清淡一些，保持良好的心情，保證充足的睡眠。
