補腎不止是男人的專屬，有時候女人也是需要補腎的，因爲長時間腎虛的女性會出現腰痠背痛，黑眼圈，月經紊亂等問題。那麼，女人補腎氣的食物有哪些呢？一起來了解下吧。
1、黑豆
一般黑色的食物補腎氣效果比較好，這裏尤其推薦黑豆，別看黑豆小小一個，它含有的營養成分可不少，比如微量元素，粗纖維，女性常吃黑豆不僅抗衰老還滋陰補腎。
2、海蔘
海蔘滋陰潤燥的功效比較大，一般適合月經前和更年期的女性，建議大家做成海蔘冰糖羹食用。
3、黑芝麻
黑芝麻屬於五穀雜糧的一種，它含有豐富的鐵，鋅，脂肪，蛋白質，維生素A等微量元素，女性多吃黑芝麻可以預防貧血，而且還能治療由腎虛引起的頭暈，乏力的症狀。
4、龍眼乾
女性朋友一旦腎虛就容易失眠多夢，心煩氣躁，如果這個時候吃點龍眼乾可以很好的改善腎虛，同時還有養血安神的功效。
通過上文的講解來看，女性朋友想要補腎氣可以多吃點黑豆，海蔘，龍眼乾等食物，當然除了食補外，女性朋友在平常還應該保持愉快心情，這樣才能減少失眠多夢的情況。
