腎不好的女人是很容易出現疲勞、腰痠背痛、頭暈耳鳴、記憶力不好等症狀，加上沒有運動，會很容易衰老並進入更年期，因此建議女性日常要注意補腎和補腰。那麼，女人吃什麼可以補腎和補腰嗎？一起來了解下吧。
在當前有很多食物都是有補腎補腰的功效，比如羊肉，羊肉是補腎上好的食物，如果女人在冬天吃羊肉的話，除了補腎外，還可以暖胃、暖宮、驅散體內的寒氣等，而且搭配山藥一起食用，其補腎效果是非常不錯的。女性朋友可以選擇食補外，還可以適當的喝一些熟地酒，熟地酒是有藥材泡製而成的，有益血、補肝益腎等功效，女性朋友喝了還可以緩解性功能減退等問題，不過藥酒這種東西，還是適量喝一點比較妥當。
其中，豬腰子也是可以起到補腎養腰的，可以用來製作豬腰杜仲湯，豬腰杜仲湯用於女性朋友腎虛引起的腰痛、乏力、四肢冰冷等，有補腎壯腰等功效。
當女性朋友出現腎不好、腰不好的問題時，除了要進補，還要注意休息，不能過於勞累，要放鬆心情。
