女人生孩子之後，身體健康會受到很大的影響，想要儘快恢復之前的健康，飲食調理是必不可少的，而因季節合理飲食效果更好。下面一起來看看坐月子分春季夏季秋季冬季菜譜大全吧。
春季坐月子，可以吃烏雞山藥湯。烏雞山藥湯的做法是先將烏雞洗淨切成小塊，然後加入調料醃製二十分鐘，再將山藥切成小塊，放入鍋裏和烏雞以及燉，開鍋後文火燉四十分鐘左右即可。也可以吃當歸枸杞燉排骨，當歸排骨的做法和烏雞山藥是一樣的，不過放的食材會有多不同，排骨要精排，當歸、枸杞子和陳皮都可以適當放一些，可以提升口感，還能益氣補血。
夏季的時候坐月子要防止上火，所以適當地吃點青菜很有好處，白菜燉豬血很不錯，白菜是含有膳食纖維非常豐富的，豬血含有豐富的鐵，具有補鐵補血的功效。羊肉燉西葫蘆都很好，將西葫蘆去皮去籽切片，再把乾淨的羊肉也切片。在鍋裏燒開水，水開後先放羊肉片，開鍋後把沫過濾出去，然後放入西葫蘆片。多燉一會，讓湯汁變成白色，這樣吃肉喝湯都含有豐富的營養。
秋季的時候適合吃一些潤燥的食物，西紅柿燉牛肉可以給產婦吃。西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素，牛肉含有豐富的氨基酸和蛋白質，用這兩種食物燉湯給產婦喝，可以起到催奶和調理氣血的作用。老薑木耳燉雞肉，也是很適合產婦吃的。木耳能夠通便潤燥，生薑可以發暖，雞肉含有豐富的營養，每週吃一到兩次就能讓產婦恢復的更快些。
冬季做月子的產婦，可以適當吃點豬蹄燉胡蘿蔔，胡蘿蔔含有豐富的維生素B，但是這種營養元素需要脂肪的幫助才能吸收。豬蹄含有豐富的脂肪和膠原蛋白，對於女性子宮和卵巢的恢復有很重要的作用，而且還能催奶。冬季還可以給產婦吃羊肉丸子湯，冬季的時候人比較怕冷，而羊肉是發暖效果很好的，羊肉剁成肉餡，做成小丸子，水開後放入，然後依次加入小白菜、冬菇丁、和香菜，這樣產婦吃了不僅健脾開胃，還能發暖防止寒氣入侵。
