白粥減肥法7天瘦15斤應該怎麼做呢?粥是一種很好的減肥食物,尤其是白粥,既能飽腹又沒有很高的熱量,很適合減肥期間食用,本文就爲大家介紹了白粥減肥法7天瘦15斤,大家一起來看看吧!
第一天
早餐:白粥一碗,全麥麪包一片。
午餐:白粥一碗,涼拌海帶一碟。
晚餐:白粥一碗,水煮蛋一個。
第二天
早餐:白粥一碗,素包子一個。
午餐:白粥一碗,水煮雞胸肉一份。
晚餐:白粥一碗,全麥三明治一個。
第三天
早餐:白粥,五塊全麥早餐餅。
午餐:白粥,一個提子麥包。
晚餐:白粥,一碟炒菜。
第四天
早餐:白粥一碗,西柚一個。
午餐:白粥一碗,香煎雞胸肉一份。
晚餐:白粥一碗,炒菠菜一份。
第五天
早餐:白粥一碗,水煮蛋一個。
午餐:白粥一碗,水煮蔬菜一份。
晚餐:白粥一碗,煮紅薯一個。
第六天
早餐:白粥一碗,一個芝麻包。
午餐:白粥一碗,一隻白煮蛋。
晚餐:白粥一碗,一碟炒菜。
第七天
早餐:白粥一碗,饅頭一個。
午餐:白粥一碗,香煎鯽魚一條。
晚餐:白粥一碗,水煮蔬菜一份。