石榴是最富含抗氧化劑的水果之一，飲食養生專家表明，這種水果的果汁有炎症的抗氧化劑，比紅酒或綠茶多。多吃一些新鮮的石榴。切開石榴冠，得分節果皮，無需再切割。將一碗水放置5-10分鐘。結合2湯匙石榴種子和1杯煮過的燕麥片。攪拌2湯匙蜂蜜 (防腐劑) 和2湯匙酪。適用於面部幾分鐘，再用清水洗淨。
草莓擁有比橙子和柚子更多的抗衰老的維生素C。經常吃富含維生素C食物的人們擁有更少的皺紋和更年輕的乾性皮膚。在食品加工或攪拌機，結合1杯冷凍或新鮮的草莓 (或草莓，樹莓和藍莓它們的抗氧化明星組合) 。一起攪拌混合漿果，1杯香草或純酸奶，1/2湯匙蜂蜜一杯8盎司。接下來就可以享用你的冰沙了。將剩餘的冰沙塗到你的臉上 (剛開始會感覺比較潮溼，等一下會慢慢變光滑) ，大約8分鐘後漂洗。
橄欖油的抗氧化和抗發炎的特性，不止對你身體內部有好處，它也可以使你的皮膚變得更柔軟。食用橄欖油，也是地中海健康飲食的主食，含有抗氧化劑，以解除自由基和減輕炎症。如果你是乾性皮膚，會特別受益。晚餐時，將一勺的橄欖油榨成一小碗，浸入全麥麪包中吃，可以由內而外的改善你的皮膚。
南瓜橙色的色調是因爲其中含有類胡蘿蔔素，它們可以對抗皺紋，幫助消除自由基。在食品加工或攪拌機，結合2杯罐裝南瓜，4湯匙低脂香草酸奶，4湯匙蜂蜜和1茶匙南瓜餅香料。可以將其敷在臉上，保持10分鐘，再用清水洗淨。也可以通過添加這些成分的的上述食譜：2湯匙奶油奶酪和1/2茶匙香草精做一個甜蜜的布丁。
蘋果
每天食用一個蘋果不但可以爲人體提供營養，而且還可以具有滋養肌膚的作用，因爲它含有大量的維生素C，維生素C就具有美容護膚的功效。
它除了具有美容護膚的作用之外，還具有促進體內新陳代謝的，使人體內多餘的毒素排出體外。之所以它具有那個作用，主要是因爲它含有大量的纖維素，而纖維素可以促進腸胃蠕動，促進新陳代謝，從而起到以上的作用。對於這種水果的食用量也是有講究的，每天食用一個水果就可以了!
一杯綠茶不止會讓你放鬆。它富含炎症的抗氧化劑，更重要的是，喝綠茶可能會降低皮膚癌的風險。在喝鮮榨果汁時，加入一點綠茶，茶的抗氧化劑會讓果汁不是很快被消化，保留住健康成分。飲食養生專家表示，每天至少要喝三大杯綠茶。綠茶中含有丹寧酸，可以作爲收斂劑。將冷藏在冰箱茶葉袋放在眼睛10-15分鐘，可以幫助減輕眼袋浮腫。
