分娩疼痛，常常使準媽媽們感到特別焦慮恐懼，而近來的陝西榆林產婦跳樓事件，又給許多分娩在即的家庭帶來了一絲涼意。難道生孩子只能痛得死去活來？難道堅決要求剖宮產是解決分娩疼痛的最優選擇？真相絕對不是這樣！
分娩疼痛，常常使準媽媽們感到特別焦慮恐懼，而近來的陝西榆林產婦跳樓事件，又給許多分娩在即的家庭帶來了一絲涼意。難道生孩子只能痛得死去活來？難道堅決要求剖宮產是解決分娩疼痛的最優選擇？真相絕對不是這樣！
作爲古往今來，所有產婦都要經歷的痛苦，分娩疼痛自然有它存在的意義，但隨着社會的進步，已經有越來越多的醫務人員，開始關注到溫柔分娩這個課題，不斷地去探尋增加產婦分娩過程中愉悅度的方法，通過有效措施讓分娩疼痛得到減緩。
今天我們的話題是，【減緩自然分娩的疼痛】
1、爲什麼你需要疼痛
首先要認識到，分娩時的疼痛是生理現象，不是病。宮縮痛的作用，是推動宮頸口的開大和胎兒的下降，從而順利娩出。
分娩疼痛對母兒都是有利的，它刺激胎兒全身皮膚，幫助其完成最後的神經系統的發育，同時擠壓胎兒肺部水分，爲新生兒呼吸做準備。此外，產後的子宮收縮能幫助母親減少產後出血，並且把子宮裏殘餘的血塊和胎膜等碎片排乾淨 。不管是對產婦還是寶寶來說，分娩疼痛都是有益的。
這種疼痛是由子宮收縮造成的，當疼痛逐漸加劇，恭喜你，就預示着胎兒即將降臨到這個世界。
2、疼痛的階段
第一產程—從規律性子宮收縮到宮口開全
這個階段是逐漸增加的下腹部疼痛。第一胎的孕媽媽一般需要11--12小時，第二胎的一般需要6--8小時。
第二產程—從宮口開全到胎兒生出來
這個階段是較爲劇烈和緊密的疼痛。第一胎需要大約2小時，第二胎可能只需要半小時。
臨產前，一定要和你的伴（dui）侶（you）去上分娩課或者助產士門診，幫助制定你的分娩計劃。這能幫助準媽媽清楚整個過程的種種表現，更重要的是，獲得減緩疼痛的攻略和實操的方法，不會因爲過於焦慮，而失去順產的信心。
3、減輕疼痛攻略
拉瑪澤分娩呼吸法
拉瑪澤分娩呼吸法，是一種非藥物分娩陣痛方法，通過調整呼吸減輕疼痛，幫助順利度過自然分娩的過程。孕媽媽可以自學或報名學習拉瑪澤分娩呼吸法，爲生產做準備。
按摩穴位
按摩穴位是減輕疼痛的有效方法之一，由陪伴的家屬或導樂按摩肩、背、腰和四肢等。
自由體位
不建議孕媽媽總是躺在牀上，躺着會集中精力感受到疼痛，並且對產程促進作用不大。相反，坐分娩球或扶着站立，可以減輕疼痛，加速產程。
坐分娩球
第一產程時間較長，疼痛不算很劇烈，可以做一些平時喜歡做的事，比如看劇、打遊戲等。
導樂
如果選擇的醫院有導樂陪伴分娩，就可以充分利用。導樂就像一個分娩教練，可以給孕媽媽清楚的指引和鼓勵，幫助你一步步堅持過分娩的時光。
越來越多醫院設有導樂服務，導樂服務一般是另外收費，孕媽媽可在準備分娩計劃的時候，諮詢你選擇分娩的醫院。
導樂是準媽媽的分娩教練
硬膜外麻醉鎮痛（無痛分娩）
選擇硬膜外麻醉鎮痛，硬膜外麻醉有可能影響子宮收縮及產程進展，或者有其他的併發症的可能（麻醉醫生會詳細講解）。
儘管硬膜外麻醉存在着一些風險，但是，假如準媽媽僅僅因爲怕疼而選擇剖宮產的話，無痛分娩相較而言會是更優的選擇。
4、家人如何做個好隊友
分娩是一家人的事情。準爸爸和家人，可以通過預先的學習和準備，在陪產時成爲孕媽媽最大支援。
陪產的準爸爸們需要做的事：
1、陪她說話分散注意力，耐心指導孕媽媽放鬆、深呼吸；
2、準備一些容易進食的食品和飲料，給她補充能量（推薦寶礦力、健力寶或佳得樂）；
3、她疼痛時讓她握着你的手或者幫她按摩；
4、產程中扶她站立漫步或者坐分娩球，可以促進產程進展；
5、督促她定期排小便；
6、隨時配合醫生助產士做相關的治療護理。
