有的孕媽進入產房，需要10小時才能出來，而有的只需要3~5個小時就順利生完孩子，這其中最大的差別就在於開宮口的時間不同。
如果想減少開宮口的時間，醫生總結了三個小方法。
一：多下牀走動進入產房後可以多走路，但對於大多數的孕婦來講，在出現宮縮陣痛的時候已經快崩潰了，只想躺着或者坐着。
其實在陣痛的間隙，孕婦能夠下地走動的話，既能緩解疼痛感，還可以加快開指的速度。
值得注意的是：孕婦下地來回走動時最好有人攙扶，而且邁的步子也不要太大。
二：多下蹲下蹲可以幫助開宮口，因爲下蹲的動作可以幫助胎頭下降，更快進入產道，加快宮口打開的速度。
進產房後，孕媽多做下蹲動作，可以幫助鍛鍊陰部肌肉的彈性，分娩會更快。
另外，在臨近分娩之前，在沒破水的狀態下，並且宮縮也不特別明顯，孕婦可以進行適當的上下蹲運動，可以扶在牀邊上，上下蹲幾次，這對於胎兒頭部的下降以及宮口的打開都是很不錯的。
有些孕婦可能會在家屬的陪同下去做爬樓梯的動作，其實這確實也是一種不錯的方式。
三：多刺激乳房女性乳房是很敏感的部位，洗澡的時候留心的話，會發現開熱水的時候乳頭會膨脹，用冷水的時候乳頭會收縮。
而進產房後刺激乳房，子宮的平滑肌也會得到相應刺激加強收縮，促進宮口打開，相對來說開指就會容易一些。
刺激乳房有兩種方法：
1、按摩乳頭周圍：用一隻手抓住乳房，然後用另一隻手的手掌頂住乳房邊緣，接着慢慢由外朝內進行按摩，然後再用相同的方法反方向按摩，達到引起宮縮的目的。
2、按摩乳頭：一隻手托住乳房，另一隻手的大拇指、食指、中指的指腹緩緩壓迫乳房，然後放鬆，反覆四五次後，再用指腹捏乳頭，先橫向，再縱向，輕輕按摩即可，不要摩擦。
這種做法可以使腦下垂體後葉產生出催產素，進而誘發子宮收縮。
四、放鬆心情心態是可以決定一切的，如果孕婦一直處於緊張狀態下，那麼宮口可能開得相對慢一點，所以進產房後要儘量學會自己調節心情，放鬆一點。
此時身體確實是非常疼痛的，但是要從內心告訴自己，這種疼痛自己是可以戰勝的，這樣不適感可能會緩解很多，同時也可以通過深呼吸來緩解疼痛。
