沒抓住胎兒補腦的3大黃金期，胎兒不聰明不要怪別人，孕婦別大意。在孕期什麼時間給胎兒補腦、怎麼補才能讓寶寶更聰明呢?我們今天一起來了解一下。
胎兒大腦發育要經歷3個階段，分別是：4周-8周、12周-18周、24周-36周。這3個階段是胎兒大腦發育的黃金期，在這3個階段重點加強營養，生出的寶寶會特別聰明，孕媽媽都拭目以待吧!
4周-8周(神經管發育的關鍵期)
受精卵着牀後，逐漸形成三個胚層，內、中、外各一個胚層，外胚層會分化成神經系統。
80%的腦和脊髓的神經細胞在這個階段開始形成，平均每分鐘就有10000個神經細胞產生，迅速發育成前腦、後腦和中腦3個部分，到第8周，大腦已經發育得非常複雜了。
怎麼補腦：
這時一定注意補充葉酸，防止神經管畸形，避免出現無腦兒、腦積水等問題，爲生育一個聰明健康的寶寶做好第一道防線。平時還要多吃富含葉酸的食物，如菠菜、油菜等綠葉菜，從食物中攝取充足的葉酸。
12周-18周(大腦發育增殖期)
12周-18周大腦發育迅速加快，不僅重量增加，腦細胞的數量也迅速增加。大腦神經元樹突形成，大腦的兩個半球不斷擴張，逐漸接近仍在發育的小腦。小腦兩個半球也正在形成，已經具備了原始的意識。
怎麼補腦：
這時多吃磷脂、膽固醇等脂類有助於促進大腦發育，可以多吃堅果和魚起到給胎兒補腦的作用。
可以吃的堅果有：核桃、松子、瓜子、花生、腰果、榛子等。
可以吃的魚有：黃花魚、沙丁魚、鱸魚等常見的魚類，都是不錯的健腦食物。
24周-36周(大腦發育成熟期)
24周-36周，胎兒的腦組織快速增長，大腦逐漸能發出指令控制全身機能，大腦皮層表面逐漸出現一些特有的溝回，有了淺淺的記憶。
之後，溝回越來越多，數十億的腦神經細胞形成，使胎兒的大腦發育逐漸完善，頭部比其他部位都要重一些，所以胎兒會以頭朝下的姿勢待在媽媽的肚子裏。
怎麼補腦：
多吃富含蛋白質、DHA、脂肪酸的食物，有助於胎兒腦部發育。
核桃、花生、洋蔥、牛奶、豆類、蛋類、動物內臟、海產品、植物油等都是很好的健腦食物。
總之，胎兒大腦發育會經過3個重要階段，抓住這3個黃金時期，爲生育一個聰明的寶寶做好準備吧!
