全天下的媽媽都希望自己的孩子最優秀。因此，“爲了孩子使勁吃”成了許多準媽媽的信條。其實，這是大錯特錯的。
全天下的媽媽都希望自己的孩子最優秀。因此，“爲了孩子使勁吃”成了許多準媽媽的信條。其實，這是大錯特錯的。
如今早已不是那個營養匱乏的年代了。孕期攝入熱量超標，會導致妊娠期糖代謝紊亂，進而可能演變成妊娠糖尿病，還有可能增加高血壓的風險。此外，孕婦體重增加過多過快，會導致胎兒過度生長髮育、巨大兒的發病率增加以及分娩時手術率的增加。那麼，孕期女性的體重應維持怎樣的增長呢?
在孕早期，即懷孕的前三個月，孕婦不需要額外增加熱量攝入，保持和孕前一樣就可以，可以多吃含葉酸的食物，或者補充含葉酸的多種維生素。到了妊娠中期和孕晚期，每天的熱量攝入可以酌情增加200千卡，也就是一兩米、兩瓶牛奶或兩個蘋果的熱量。
此外，孕婦應該密切關注孕期的體重增長。根據美國醫學研究院2009年發佈的一份孕期體重指南，育齡婦女根據孕前體重指數不同，孕期體重合理增長也有不同範圍。對於單胎孕婦來說，體重不足(BMI<18.4)、正常(18.5<24.9)、超重(2530)者，體重增加範圍分別爲12.5—18公斤、11.5—16公斤、7—11.5公斤、5—9公斤。其中，在孕早期，體重增長0.5—2公斤比較合適，孕中晚期，體重不足、正常、超重、肥胖每週的適宜體重增加值分別爲0.51公斤、0.42公斤、0.28公斤、0.22公斤。對於多胎(雙胞胎、三胞胎)孕婦來說，體重正常者孕期體重可增加17—25公斤，體重不足者不少於此;超重者14—23公斤，肥胖者11—19公斤。
孕婦不要抱有“爲兩個人吃飯”的想法。如果孕期體重增長過快，導致糖代謝異常甚至發展成妊娠糖尿病，應該儘快就醫，由專業人士幫助修正食譜。如果飲食管理無效，則須注射胰島素。
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