如何選購對準媽媽來說，孕期營養飲食是關鍵，因此許多準媽媽除了日常飲食外，還會選擇一些滋補品來補充營養，由此引出問題，準媽媽需額外補充滋補品嗎?你知道如何選購孕婦滋補品嗎?
準媽媽需額外補充滋補品嗎
準媽媽需額外補充滋補品嗎?
專家提醒，如果你能夠做到每天有計劃地全面攝取營養，那麼根本不需要額外補充孕婦滋補品。
你知道如何選購孕婦滋補品嗎?
但是，如果你條件有限，也可以徵求醫生意見後吃一些營養補充劑。自己有段時間因爲工作的關係，每天兩餐都只能吃統一配送的飯菜，我擔心營養補充不夠全面，所以吃了一段“瑪特納”，這種適合孕婦的營養補充劑含有多種營養元素，但是含量又都很小，所以比較安全。我知道很多準媽媽也都在服用。
此外在孕晚期的檢查中，發現我出現了貧血症狀，所以在醫生的建議下服用了一段時間補鐵劑，待指標正常後立刻停止了，不過會刻意多吃一些富含鐵的食物。
其他的營養劑，比如鈣片我一直沒有食用，我覺得多吃一些奶製品的效果會更好。事實也證明了這點，懷孕期間我每天要喝400毫升的酸奶，並吃大約50克的奶酪，所以我幾乎沒有出現如抽筋這樣的缺鈣症狀。
總之，如果你沒有任何的不適、一切檢查也都正常，那麼並不需要滋補品。
對於滋補湯，親親寶貝小編有話要說：
不少崇尚食補的孕婦有愛喝骨頭湯的習慣，並覺得熬湯時間越長，味道越鮮美，營養就越豐富。事實上，這種觀點是錯誤的。其實，無論多高的溫度，也不能將骨骼內的鈣質溶化，因爲動物骨骼中所含鈣質不易分解，久煮反而會破壞骨頭中的蛋白質，因此，熬骨頭湯不宜時間過長。
營養專家推薦的方法是：燉湯之前，先將洗淨的骨頭砸開，然後放入冷水，冷水一次性加足，並慢慢加溫，在水燒開後可適量加醋，因爲醋能使骨頭裏的磷、鈣溶解到湯內;同時，不要過早放鹽，因爲鹽能使肉裏含的水分很快跑出來，會加快蛋白質的凝固，影響湯的鮮美。此外，專家推薦的燉具爲壓力鍋，因爲用壓力鍋熬湯的時間不會太長，而湯中的維生素等營養成分損失不大，骨髓中所含的微量元素也易被人吸收。長時間燉出的濃湯，或以豬骨、雞腳、連皮家禽、肥肉類煮成的湯，含有大量的飽和脂肪，且口感肥膩，這類湯對胃腸道有一定刺激，故孕婦不宜食用。
