懷孕期間爲什麼會出現水腫呢?哪些水腫現象正常，哪些又不下正常?如何有效消除孕期水腫?這是許多懷孕晚期的準媽媽出現過的疑惑，本篇資訊，親親寶貝小編就針對這些問題，爲準媽媽解除疑惑。
孕婦必讀：孕期水腫問題大盤點
90%以上的準媽媽到孕後期，會發現自己下肢“胖”了不少，就連腳丫子似乎也胖了一圈，有的人甚至連以前的鞋子也穿不進去了。其實，這未必是胖，而有可能是孕期水腫。如何讓準媽媽擺脫水腫困擾，安全度過孕期，南京市婦幼保健院產科營養門診戴永梅醫師指出：孕婦久坐、久站都易水腫，飲食治療最適當。
爲什麼懷孕期間腳踝及下肢會水腫?
由於子宮變大，壓迫到骨盆腔靜脈及下腔靜脈(位於身體的右側)等大血管，以致靜脈血迴流變慢，並擠壓血管中的液體到身體循環的末梢處，如腳盤、腳踝、小腿、手指及手背，因而造成水腫。
水腫讓準媽媽血壓升高
準媽媽小張已經懷孕八個月了，因爲預產期將近，小張便請假回家靜養，等待寶寶的出生。回到家之後，平日裏忙慣了的她開始覺得整日無事可做，閒得無聊時，小張只有用上網、看書來消磨時光，有時候在家一坐就是大半天。剛開始還好，可最近小張老是覺得自己下肢發脹，再看看自己似乎人也胖了不少。去醫院例行檢查時醫生告訴小張，她的血壓有點高，下肢水腫比較重，回去後可通過飲食支持來改善。
據該院戴永梅醫師介紹，究竟是胖還是腫很容易判斷，準媽媽可以用大拇指壓在小腿脛骨處，當壓下後，皮膚如果明顯地凹下去，不能很快地恢復，就表示爲水腫。此外，和發胖不一樣，水腫並不是全身性的，最容易發生水腫的要數準媽媽的下半身。引起水腫的原因主要是由於準媽媽懷孕期間內分泌發生改變，致使體內組織中水分及鹽類滯留，水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈迴流受阻有關。隨着懷孕週數的增加，準媽媽的水腫現象還會日益明顯，如果長時間站立或久坐不動，則更容易引起水腫。
什麼樣的腫脹是不正常的?
當腫脹部位在臉部及眼周圍時;當腳盤、腳踝、手指或手背腫脹程度很嚴重時;當腫脹的發生很突然，且短時間內形成時;當一隻腳腫脹比另一隻腳明顯嚴重，尤其是伴有小腿或大腿的觸痛感時……有這些情況時都要立即諮詢婦產科醫生。
如何減少腫脹?
1 坐着工作時，在腳下墊個矮凳。
2 躺着時，儘量平躺或左側臥。
3 平常坐着時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，以伸展小腿肌肉。
4 不要長時間坐或站，常常走一走、動一動，以增加下肢血流。
5 穿着讓脹大的腳感到舒適的鞋子，不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子。
6 如果想穿可預防或治療水腫的彈性襪時，應選擇高腰式，並在早晨醒來離開牀之前先穿好。
7 避免食用高鹽、加工、醃漬或罐頭食物。此外，孕期別因擔心水腫而不敢喝水，因爲孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分(鹽分所含的鈉會使體內水分滯留)所造成的，並不是喝太多水的關係，所以準媽媽仍要適量喝水。喝水能促進新陳代謝、預防尿道炎，是有好處的。
這些東西幫你吃掉水腫
“一般生理性的水腫準媽媽們無需過於擔心，我們一般建議用食療的方法來‘吃’掉水腫。”戴醫師詳細講解飲食要求，首先，飲食要清淡，過鹹的食物會使水鈉滯留加重水腫;其次，控制水分的攝入;緊接着，不要吃難消化和易脹氣的食物，如紅薯、洋蔥等;最後，每天進食些解毒利尿，加強新陳代謝的蔬菜、水果，如冬瓜、西瓜等。同時，如果腿部水腫比較嚴重時，應臥牀休息，並用枕頭或坐墊將腿墊高，水腫自然而然會消退一些。
可用下列方法治療：
一、冬瓜富含碳水化合物、澱粉、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵以及多種維生素等。
其肉質細嫩，水分豐富，性寒味甘。有利尿消腫、法暑解悶、解毒化痰、生津止渴之功效。對妊娠水腫及各種原因引起的水腫、肝炎、腎炎、支氣管炎食療效果好。取鮮冬瓜500克，活鯉魚1條，加水煮成冬瓜鮮魚湯，味道鮮美，可治妊娠水腫及小便短赤。
二、西瓜，瓤多汁甜，營養豐富。它富含水分、果糖、維生素C、鉀鹽、蘋果酸、氨基酸、胡蘿蔔素等營養成分，具有清熱解毒、利尿消腫的作用。清黃宮繡《本草求真》論西瓜說：“西瓜內瓤，今人遇直三伏天燥，不論男婦大小，朝夕恣食，誠以燥渴之極，得此味甘色赤，能引心胞之熱，下入小腸膀胱而出，令人心胸頓冷，煩渴冰消……”西瓜汁被人們稱爲“天生白虎湯”。
對付孕期腿腫的方法還有：
★懷孕之後要經常到婦產科做定期檢查，保證母嬰健康。
★孕婦吃的食物不宜太鹹，口味重的孕婦此時也要注意，多吃清淡食物，保持低鹽飲食。
★孕婦一般不宜走路太多，或站立太久，因行走和站立時間長了，會增加身體腫脹。
★上班工作的孕婦更要注意所從事的工作，此時可做些輕鬆的辦公室工作，繁重或站立的工作，對孕婦的健康和胎兒的成長不利。
★吃過飯後可以到戶外適當散步，這有利於日後生產。有些孕婦怕活動，老呆在牀上休息，結果導致滯產。本可以自己生下胎兒，最後只得做手術。
★孕婦後期出現腿部腫脹痠痛，丈夫要多體貼關照，晚上睡覺前，最好能爲孕婦的腿部進行按摩，可減輕孕婦痠痛的感覺。
★孕婦睡覺的時候，腿腳部稍微放高一點，有利於消除腫脹。
★若是腫脹得比較厲害就要服用一點利尿藥，就可以緩解痠痛滋味。
★但如果是很嚴重的腫脹現象就要檢查血壓和尿液，有可能是血壓高引起的，就得進行治療。
★另一種可能性就是患有產前子癇，這更要立即進行治療。
★正常的孕婦腿部腫脹在產後基本消失，但也有個別孕婦，因產後沒有得到好好休息而因繁忙的家務指使腿部仍出現腫脹，也不必過分擔心，只要休養一段時間自然會康復。
同時，戴醫師也提醒準媽媽們注意，如果水腫在試過多種方法後仍不見好轉，且體重急增，出現高血壓、蛋白尿等症狀時，則有可能是患了妊娠中毒症，需立即檢查，進行妥善的治療，以免貽誤病情。
