孕婦孕期水腫失眠或是缺鈣，盤點關於孕期缺鈣的一些事！

有些孕媽在孕期的時候總是會水腫或者失眠，這讓寶媽們感到身體非常難受，孕婦孕期水腫失眠或是缺鈣，盤點關於孕期缺鈣的一些事！

有些孕媽在孕期的時候總是會水腫或者失眠，這讓寶媽們感到身體非常難受，孕婦孕期水腫失眠或是缺鈣，盤點關於孕期缺鈣的一些事！

孕期補鈣是我們老生常談的一件事情。我們也都知道孕期給孕媽媽補鈣那是必須要做的事情。但是有些時候，可能咱們的孕媽媽覺得自己身體是好好的，就不用補這些。

這樣的想法是不對的，因爲孕期補鈣不僅僅是因爲咱們的孕媽媽需要補鈣，還是因爲孕媽媽肚子裏的寶寶需要補鈣。所以孕媽媽在孕期補鈣那是一定要做的事情。

另外，關於孕期補鈣的那些事，咱們的孕媽媽還是需要了解的。

孕婦缺鈣的症狀

因爲胎兒在發育的時候需要從母體裏汲取鈣質，所以每一孕婦不多不少都可能會缺鈣，而孕婦的日常飲食攝取的鈣是不夠自身以及胎兒的。

如果缺鈣，最常見的症狀有水腫、失眠、抽筋等。

水腫是因爲孕婦體液中的鈣離子濃度下降，細胞膜通透性增加，皮膚和黏膜對水的滲透性增加，導致皮膚彈性降低，出現皮膚瘙癢、水腫。

失眠是因爲人體缺鈣會影響到大腦神經元的正常代謝，導致大腦皮層持續處於興奮的狀態，難以入眠。抽筋多數是指小腿抽筋，因爲孕婦中血液缺鈣，肌肉的興奮性會增強。

除了上述幾種常見症狀外，孕婦缺鈣也可能會有牙齒鬆動、四肢無力、妊娠期高血壓綜合徵、麻木、容易生氣、煩躁不安、關節骨盆疼痛、關節疼、風溼疼、頭暈、並罹患貧血等症狀，所以孕婦缺鈣一定要注意補鈣。

孕婦缺鈣對胎兒的影響

孕婦和胎兒是緊密相連的，胎兒的營養來源於孕婦，因此孕婦缺鈣對胎兒的影響是直接的。胎兒的骨骼和牙齒鈣化在兩個月後就開始，八個月之後會突然加速，這時候就會從母體的血液中吸收大量鈣質來補充需要。

如果孕婦缺鈣的話，就會出現鈣代謝平衡失調。鈣是維持神經功能和肌肉伸縮力的重要物質，如果人的血清鈣濃度不足，就會導致神經肌肉應激性增高，會發生小腿抽筋等症狀。

胎兒如果獲得不足的鈣，就很容易會患有新生兒先天性喉軟骨軟化病，當新生吸氣的時候，先天性的軟骨捲曲並與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，併產生鼾聲，這對新生兒健康是十分不利的。

此外，胎兒缺鈣的話，將來還可能會患有顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。因此，孕婦缺鈣一定要重視。

孕婦補鈣最佳時間

孕婦補鈣應該少量多次補鈣，這樣的效果會更好，吸收更好。吃鈣片的時候分幾次吃，喝牛奶也可以分開幾次喝。

因爲鈣很容易會和草酸、植酸等物質結合，影響吸收，而含有這些物質的多數爲食物，因此補鈣的最好時間是在睡覺之前或者兩餐之間。

注意要在睡覺之前一段時間以及晚飯後休息半小時後補鈣最好，因爲這些時間血鈣的濃度低，最適合補鈣。

那麼媽媽們補鈣的時候出了吃鈣片之外，還可以吃些什麼呢？豆腐類食物、蝦皮等都是含鈣量比較高的食物，可以食用補鈣。

另外除了攝入鈣質外，補充維生素D幫助吸收鈣質也很重要。這就要媽媽們每天要在陽光充足的室外活動活動才行。

有很多媽媽以爲骨頭含有大量鈣質，骨頭湯就是補鈣的好食物，其實不然。高溫已經將骨頭的大量鈣質流失了，而且還含有大量脂肪，因此喝骨頭湯並不是很好的補鈣方法哦。

孕婦補鈣到什麼時候

胎兒的營養來源於孕婦，因此孕婦缺鈣對胎兒的影響是直接的。

胎兒的骨骼和牙齒鈣化在兩個月後就開始，八個月之後會突然加速，這時候就會從母體的血液中吸收大量鈣質來補充需要。

如果孕婦缺鈣的話，就會出現鈣代謝平衡失調。胎兒如果獲得不足的鈣，就很容易會患有新生兒先天性喉軟骨軟化病，當新生吸氣的時候，先天性的軟骨捲曲並與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，併產生鼾聲，這對新生兒健康是十分不利的。

準媽媽一般可以再懷孕三個月後開始補鈣，因爲這時候胎兒的骨骼開始生長，最需要鈣。孕3—7個月的時候，每天補鈣量參考值爲1000毫克，包括各種食物；孕7個月後，補鈣量應該增加，建議每天補鈣1500毫克。

但是準媽媽們記得要科學補鈣，補鈣最多補到36周就不需要補了，以免胎兒頭蓋骨過早鈣化。