一般來說，孕婦水腫在產後一週就會恢復。
孕婦分娩後，身體內大部分水分都會隨着產婦頻繁的排尿和大量的汗水排出體外，當體內水分恢復到正常的水平時，水腫就會消失，而這個過程差不多需要一週時間。但每個孕婦的體質不同，具體的水腫恢復時間還是有差別的，這都是正常的，不用太擔心。
孕婦水腫一般是從孕28周開始。
孕28周時，準媽媽的子宮已經大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈迴流，一些靜脈迴流不好的準媽媽此時就容易出現下肢水腫的現象，且隨着懷孕週數的增加，水腫會越來越明顯。
提醒：這個時間並不是完全正確，因爲每個孕婦的情況都不同，水腫出現的時間也就不一樣，有些可能更早的時候就出現了水腫，有些準媽媽則整個孕期都不會水腫，這些都是正常的。
1、排汗
產後2-3天是消除水腫的最佳時間，除了產婦身體自發排汗代謝掉體內水分外，產婦還可適當地捂汗，比如下衣穿的厚點，上衣穿薄點但一定要穿長袖，冬天時可加蓋棉被等方法，幫助排汗。
2、注意睡眠
產後的準媽媽要注意休息，因爲只有充分休息，才能使身體內因分娩而破壞的激素恢復機能，更好的排汗，幫助水腫恢復。
3、伸展活動
產後伸展運動可以幫助子宮快速恢復到正常位置，還可以緩解全身的關節和肌肉，促進血液循環，氣血通暢了水腫自然就減輕了。建議產婦每天起牀後，在牀上做些簡單的伸展運動。
4、睡前泡腳
一般產婦水腫最嚴重的地方就是腳底了，並且腳底還是人體穴位最多的部位，產婦可每晚臨睡前用溫水泡泡腳，並進行適當的按壓、敲打，可更快的緩解身體水腫。
5、推薦食譜：紅豆綠豆粥
紅豆綠豆粥
食材：紅棗10枚，大米100克，紅豆、綠豆、山楂各30克，冰糖適量
做法：
1、將綠豆、紅豆洗淨放入清水中浸泡兩小時，山楂、紅棗洗淨備用
2、起鍋放入適量的清水和泡好的豆子，放入大米，大火煮沸改用小火煮至豆子開花後加入山楂紅棗煮至粘稠即可。
