現在血糖高的人真不少，有的還是糖尿病，所以在飲食上一定要注意避開升糖指數高的食物。不知道高血糖能不能吃小米粥？
在體檢的時候，身體內的各項指標都很重要，都能直接反應自己的身體狀況。如果自己的某項指標偏高，那就可能是自己的身體出現了問題。生活中血糖高的人就不少見，這類人羣在飲食方面很受限制，那高血糖能不能吃小米粥？
高血糖的人是可以適量喝小米粥的，只要適量喝一些並不會導致自己的血糖水平升高。但是不建議大量的喝小米粥，因爲小米是比較好消化的，在進入腸胃之後，很快就能被身體吸收，而小米中的澱粉在身體內就會轉化爲糖分，從而導致血糖水平升高，因此血糖高的人要自己控制好量。
雖然高血糖的人可以喝一些小米粥，但是不建議喝大米粥，因爲大米不同於小米，由於它的澱粉含量非常高，在身體內會轉化成大量的糖分，不利於血糖水平的穩定。在煮小米粥的時候，也不建議混入大米，同樣會導致血糖升高。
這一類人羣更適合吃一些糖分低的食物，比如全麥就是不錯的選擇，還有蕎麥、燕麥等，都不會升高血糖水平。還可以適量吃一些苦瓜、南瓜、紫薯等食物，有助於降低血糖。
