高血壓能不能吃糙米

高血壓是非常適合吃糙米的，有研究表明與精米相比，糙米可使機體遠離高血壓和動脈粥樣硬化，進而起到保護作用。美國費城坦普爾大學醫學院生理學副教授江口指出，水稻中所含的這種潛在成分，可能有助於將來研發出防治心血管疾病的藥物。

荔枝大棗糙米粥

材料：糙米、荔枝、大棗

做法：

1、先把糙米泡一晚後放入紅棗再泡30分鐘;

2、等糙米和紅棗泡好後再剝殼去核;

3、鍋中放入足夠的清水煮開,水開後倒入糙米、荔枝30分鐘;

4、粥煮30分鐘後放入紅棗，再煮至糙米開花即可。

糙米茶

材料：糙米500克

做法：

1、先將糙米下鍋，不加油幹炒3分鐘，然後待涼裝罐;

2、使用時，取已炒過的糙米1杯.先洗淨.再加水8杯，滾後小火再煮20分鐘，待涼即可飲用。喝不完的要前入冰箱早冷藏再喝時宜加熱。