在孕早期，孕吐是很多準媽媽要面臨的第一個難題，孕吐嚴重該怎麼辦？怎樣才能緩解孕吐？
孕吐是懷孕過程中非常自然和正常的現象，大約3/4的孕婦都會多多少少在懷孕的某個階段出現孕吐症狀。每個人體質不同，孕吐症狀也不盡相同，有的人症狀輕微，有的人卻會吐到沒法吃飯，嚴重者甚至需要住院治療。下面小編給大家介紹幾個能夠緩解孕吐的小妙招，希望能幫到各位準媽媽。
怎樣緩解孕吐？1.不強迫自己
有的人會對特定的食物反應敏感，因此要儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心，不要着急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。不管什麼東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。
怎樣緩解孕吐？2.少食多餐
孕吐會影響食慾，因此建議少食多餐，或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空着（空腹是最容易引起噁心的）。
怎樣緩解孕吐？3.避免高脂肪
避免吃高脂肪的食物，因爲它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。
怎樣緩解孕吐？4.吃冷食
試着吃些涼的或室溫狀態下的食物，因爲這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
怎樣緩解孕吐？5.小口喝水
不要“牛”飲！儘管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因爲這樣你的胃裏就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。
怎樣緩解孕吐？6.吃點含姜的食物
研究顯示，姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生薑切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯薑茶。薑糖也是不錯的選擇！
怎樣緩解孕吐？7.補充維生素B6
雖然人們不知道爲什麼維生素B6可以緩解孕吐，你可以問問醫生自己能不能服用維生素B6。有些準媽媽發現它確實有效，維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克（mg），但是如果你的嘔吐症狀嚴重，醫生也可能讓你服用每天3次、每次10-25毫克（mg）的劑量。在沒有徵求醫生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。
怎樣緩解孕吐？8.別空腹服用孕期維生素
不要早晨起牀後空腹服用孕期維生素，你可以試着在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以問問醫生，你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑，因爲目前你脆弱的消化系統已經很難承受鐵這種礦物質。
