孕期準媽媽保持良好的心理狀態會爲胎兒提供一個非常棒的生長環境，而準媽媽的家人們，應該爲孕婦營造一個溫暖而輕鬆快樂的環境，要給予準媽媽足夠的理解和關懷，讓她們保持一個好心情，健康安全地度過妊娠期。
準媽媽的情緒除了受到懷胎的情況、環境因素、生活中的重大事件等的影響外，主要還受個人修養的影響。心胸豁達，志向高遠的準媽媽，則即使在難熬或者不利的條件下，也能保持樂觀、愉快、朝氣蓬勃的心境。因此，孕媽要保持樂觀的情緒、加強修養、以理制情。
健康的生活習慣能讓準媽媽減少壓力，一頓美味的晚餐，一場優質的睡眠，都能爲準媽媽帶來美好的心情。
孕期準媽媽不要總去想令你情緒煩悶或難過的事情，強迫自己把注意力轉移到別的事上去，如看電視、聽音樂、讀書、郊遊等等。當然，最好的辦法就是準備孩子的用品，這是每個準媽都非常感興趣的。
準媽媽在情緒鬱結難解時，可通過做放鬆操使全身放鬆。
具體步驟：從手到頭再到腳趾，先使肌肉繃緊，然後再一部分一部分地慢慢放鬆。
這是一組非常簡單的放鬆操，但能很好的幫助準媽媽減弱原本強烈的不良情緒。
