1、胖一般是全身性的，有些人胖了臉部會明顯變大。而水腫則多是局部的，多出現在孕婦下肢部位。
2、身體發胖部位尤其是腿腳是很難消的，而水腫尤其是生理性水腫休息一段時間第二天醒來就會減輕或消失。
3、按壓胖了部位處的皮膚，比如腿，若是按下去沒有凹陷或者有輕微凹陷但回彈特別快就是胖，有凹陷但回彈稍慢性的爲水腫。
有些人表示還可以通過體重增加來判斷是水腫還是胖，但其實這個並不是很好判定，因此孕婦體重是一直在增長的，並不能確定體重增加是因爲胖了還是水腫所致。
不過卻可以通過體重增加情況判斷水腫是生理性還是病理性的。一般生理性水腫體重增加情況正常，不會突然增重很多，若是 體重增加的速度快，1周內增加500克以上，且還有血壓過高的問題，則是病理性的。
1、多臥牀休息，休息時左側臥睡，並在腿下放一個枕頭適當擡高下肢。
2、白天也應午睡下，若是在公司沒條件躺下休息，可以將將腿擡高放在椅子上，採取半坐臥式睡。
3、穿着要舒適，不能穿過緊的衣服、褲子、襪子，以免影響血液迴流。
4、日常不能長時間站立或坐着，建議一小時就換下姿勢，比如站立的坐下了休息會，坐着的起來走動下，增加下肢血流順暢。
5、若是覺得自己水腫是病理性的，則應儘快就醫做血壓、尿常規等檢查，確診病因並對症治療。
