知道自己懷孕以後很開心，但是女性十月懷胎真是不容易，特別是大多數的女性孕早期都會有一些早孕反應，每天吃不好睡不好的，你知道孕期的早孕反應一般什麼時候會結束嗎？一起來看看吧！
知道自己懷孕以後很開心，但是女性十月懷胎真是不容易，特別是大多數的女性孕早期都會有一些早孕反應，每天吃不好睡不好的，你知道孕期的早孕反應一般什麼時候會結束嗎？一起來看看吧！
在妊娠初期，約有一半數女性在停止月經6周左右會出現低燒、頭暈、乏力、嗜睡、流涎、食慾不振、喜食酸物、厭惡油膩、噁心、晨起嘔吐等，這就是“早孕反應”，到第8~10周反應最重。這是孕卵發育過程中的激素作用以及母親爲適應胎兒的變化而產生的身體神經內分泌變化的影響。這時，孕婦消化系統的生理功能減弱，胃酸及胃蛋白酶分泌減少，胃腸平滑肌張力降低，故喜酸食、厭油膩。由於胃排空時間延長，孕婦常感上腹飽滿產生呃逆。胃入口處的賁門括約肌鬆弛，胃內的酸性內容物可逆流至食道下部產生“燒心”感。孕婦的唾液分泌增多，伴有噁心，可能與迷走神經興奮有關。這時孕婦還會出現便祕的現象。
因此，在孕早期，孕婦宜食清淡可口、易消化的各類食物，營養物質需合理均衡。每次攝取食物不可太多，防止過飽，可以少吃多餐，也可用水果、牛奶、蛋類、點心來代替正餐，用增加攝入的次數來彌補量的不足，以保證身體活動所必需的熱量。空腹更易引起噁心，所以，每2~3小時及睡前以食少量零食爲宜。起牀前先吃1~2片面包或餅乾，喝點熱牛奶，歇一下再慢慢起來，這樣，可在一定程度上抑制晨吐。因早孕反應的影響，孕婦身體不適，運動減少，故不必過分顧慮食量不足，也不必爲飲食嗜好的改變而驚慌，分離的心理因素在一定程度上會減輕早孕反應的程度。一般約3個月左右，早孕反應會逐漸減輕或消失。
因早孕反應，在妊娠最初三個月，孕婦的體重有時不僅不增加，反而會減少。一般人平均增加1千克左右，在以後的日子裏則快速增加。總之，孕早期是胎兒各器官分化發育階段，體格增長較爲緩慢，在熱量的消耗上與孕前無太大變化，只要注意營養物質的平衡攝入便可以了。在這一時期宜食高糖、低脂、清淡易消化、維生素豐富的食物，少食油膩、有刺激的食品。在懷孕的前三個月，因子宮逐漸增大，壓迫到膀胱及直腸，會出現尿頻及便祕加重現象，也有的孕婦大便頻而不成形，這是正常的生理現象。早起定時上廁所，適當地運動，常吃新鮮蔬菜尤其是纖維素多的青菜及水果，早起喝一杯牛奶或溫開水，有助於預防或減輕便祕。有規則的通便習慣對健康十分重要。早孕反應多在懷孕後12周左右自行消失。少數人的早孕反應比較嚴重，持續時間也較長。
減輕反應的辦法：
1.以“少量多餐”爲原則。大約每二到三個小時就進食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物（例如蘇打餅乾）、蛋白質的食物爲佳，且湯湯水水的東西儘量少吃。
2.避免吃油炸、油膩、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。
3.由於早晨體內的血糖較低，容易產生噁心、嘔吐的感覺，因此起牀後可以先在牀上吃點東西（例如蘇打餅乾），然後再下牀。
若孕婦對姜的味道不會排斥，則可食用薑湯，以改善惡心、嘔吐。
