懷孕四個月注意事項 懷孕四個月注意什麼

懷孕四個月注意事項有哪些呢？懷孕四個月的媽媽，在這個時候會出現許多的症狀，讓媽媽感覺不適，同時在身體、健康、飲食方面，要比以前更加的慎重，考慮的事情變得多了，那麼，具體有哪些呢？我們來了解下！

   懷孕四個月注意事項有哪些呢？懷孕四個月的媽媽，在這個時候會出現許多的症狀，讓媽媽感覺不適，同時在身體、健康、飲食方面，要比以前更加的慎重，考慮的事情變得多了，那麼，具體有哪些呢？我們來了解下！

一、懷孕四個月注意事項 身體篇     1、懷孕第四個月胎盤已發育完全，爲了使胎兒發育良好，必需攝取充分的營養，蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養素要均衡攝取，不可偏食、挑食。     2、孕婦的營養一定要均衡合理，葷素搭配，粗細結合，飢飽適度，飲食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高熱量點心、肥肉、油炸食物等。     3、不宜食用含鹽過高的食物，如醃肉、火腿、鹹魚、豆腐乳等。避免食用刺激性的東西，如辣椒、咖啡、濃茶等。不可多食用澱粉含量較多的食物及水果。     4、懷孕四個月有可能出現妊娠貧血症，因此對鐵質的補充尤其重要。

     5、此時孕婦身體容易出汗、分泌物增多，容易受病菌感染，每天必需淋浴，但時間不宜過長，並勤換內褲。     6、保持良好的生活習慣。保證充足、良好的休息和睡眠，做適當的家務和體育鍛煉。     7、不穿高跟鞋，衣着寬鬆舒適，最好是棉質的孕婦裝。保持頭髮清潔，剪一個易梳理的髮型，不燙髮、染髮。     8、注意乳房護理，穿寬大而柔軟的胸罩，保護乳頭，如果有乳頭內陷，孕晚期應堅持每天提拉乳頭數次，使之凸起，爲產後哺乳做好準備。     9、調整好自己的心態，保持愉快的心情。對於妊娠引起的種種不適，要認識到這是一種正常的生理反應，如果不是特別劇烈，要有信心堅持耐受，避免過分焦慮，更不能濫用藥物緩解症狀。 

 二、懷孕四個月注意事項 飲食篇     1、應該少食多餐　　懷孕四個月從這個月開始，孕婦會食慾大振，每餐攝入量可能有所增加。但隨着孕期進展，子宮進入腹腔可能擠壓到胃，每餐後易出現胃部脹滿感。孕婦可適當減少每餐的攝入量，做到以適宜爲度，除三餐之外，再安排加些輔食，如每日可吃5-6餐。另外，每天早晨起牀前或剛起來時最好喝一杯開水，要少吃含糖多和懷孕含鹽多的食品，懷孕因爲糖過量會引起發胖，而鹽分吸收太多，會在孕後期引起浮腫甚至妊娠中毒症。 　　2、需要合理烹調　　減少維生素扣失從這個月開始，孕婦對各種維生素的需要增加，特別是維生素A、維生素C、B族維生素，應選擇各類維生素含量豐富的食品，但要避免烹調加工懷孕的不合理而造成的維生素損失。 　　3、增加主食攝入　　懷孕四個月開始進入孕中期，此時胎兒迅速生長，母體組織的生長需要大量熱能、這均需攝入主糧予以滿足。懷孕孕中期充足的主糧攝入對保證熱能供給，節省蛋白質，保障胎兒生長和母體組織增長有着重要的作用。可選用標準米、面，搭配攝食些雜糧，如小米、玉米、燕麥片等。 　　4、副食全面多樣　　副食做到全面多樣、葷素搭配.多吃些富含多種營養素的食物、如豬肝、瘦肉、蛋類、海產品、魚蝦、乳製品、豆製品等，還要多吃新鮮黃綠色葉菜類和水果。懷孕四個月孕中期，懷孕孕婦容易出現便祕和燒心，富含膳食纖維的食品也應多吃，如芹菜、白菜、蘿蔔和粗糧等。 　　5、增加動物性食品　　動物性食品所提供的優質蛋白質是胎兒生長和孕婦組織增長的物質基礎。此外，豆懷孕類以及豆製品所提供的蛋白質質量與動物性食品相仿。但動物性食品提供的蛋白質應占總蛋白質量的1/3以上。還應適量食用動物內臟，包括腎、肝、心、肚等，它們不僅含豐富的優質蛋白質，而且還含有某些維生素和無機鹽，其中以肝臟爲最佳。進入懷孕四個月孕中期，懷孕四個月孕婦對營養素需要量明顯增加，建議孕中期準媽媽每週—次選食一定量的動物內臟。 　　6、增加植物油攝入　　脂質尤其是必需脂肪酸是細胞膜及中樞神經系統髓鞘化的物質基礎。懷孕四個月孕中期胎兒肌體和大腦發育速度加快，對脂質及必需脂肪酸的需要增加，必須及時補充。因此，從懷孕孕婦這個月開始應增加烹調所用植物油的量，如豆油、花生油、葵花子油等。此外，懷孕還可選擇攝入適量花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的堅果類食品。 

 三、懷孕四個月注意事項 健康篇    1、注意衛生：在日常生活中，每天堅持清洗外陰，尤其是在引產手術前更要注意，保持外陰清潔、乾燥，勤換洗內褲。不隨意用洗液，不濫用抗生素等。     2、性生活適當：引產手術前7天內是不可以進行性生活的，因爲如果在引產前發生了性生活，會增加引產後的感染機率，因此女性一定要注意這個問題。     3、術前的檢查不可少：這是女性在引產前不可少的，如常規檢查包括：血常規、B超、凝血功能、心電圖等，通過這些檢查，有助於醫生了解女性的身體情況，進而確保手術的成功。如果有異常狀況，最好先做相應的處理，再進行手術。