孕期對每一個孕婦來講，都是一件不容易的事情，隨着孕期激素的變化，胎兒的不斷髮育，各種問題也隨之而來。
孕期對每一個孕婦來講，都是一件不容易的事情，隨着孕期激素的變化，胎兒的不斷髮育，各種問題也隨之而來。
比如孕前期的茶飯不思、噁心嘔吐，再到後來的尿頻.......這些都會讓孕媽媽們受盡苦楚。然而，今天我們要提到的是“孕期便祕”。
隨着我們飲食條件的日漸提升，每天餐桌上的大魚大肉已成爲常態。加之運動的缺乏。這讓許多人有了“便祕”的難言之隱。
無論是孕前就有便祕的困擾，還是孕期產生的便祕，長時間的不去理會，也就形成了習慣，從而忽視了“便祕”對孕婦的危害。
孕期便祕，讓孕媽媽既尷尬又苦惱
小韓是一位孕媽媽，和每一個孕婦一樣，她也是經歷了孕吐的折磨，腰痛、嗜睡等妊娠反應。
然而，最讓小韓苦惱的是孕期的便祕，一直跟隨自己整個孕期。小韓在孕前就有便祕的困擾，並不嚴重，只要吃一些潤腸的食物，就能得到緩解。
但是在孕期，小韓的便祕是越來越嚴重，開始的時候還能吃食物緩解，或者多運動就可以。
嚴重的一次是孕晚期的時候，小韓已經便祕四五天了，太用力怕傷到孩子，婆婆就買來了開塞露。現在小韓回想起這件事，還一臉的尷尬。
爲何便祕如此“青睞”孕媽媽？
1.激素變化
懷孕後，人體內的激素髮生變化，產生了大量的孕激素，從而使胃酸分泌減少，這樣胃腸道的蠕動能力也在變弱。
導致吃進去的食物，在腸胃中停留時間較久，從而糞便變得乾硬，很難排除。
2.飲食結構的變化
孕期爲了補充大量的營養，孕媽媽的飲食多數是大魚大肉的，這樣高蛋白的攝入較多，蔬菜水果等粗纖維攝入較少，從而不利於排便。
3.運動量減少
因爲妊娠反應以及體態不便，孕媽媽的運動量會大大減少，這也是產生孕期便祕的因素。
4.子宮變大
隨着肚子中胎兒的不斷髮育，子宮也在變大，這樣就會壓迫胃腸道，從而讓排便不暢通。
孕期便祕會產生哪些危害？
1.導致孕期痔瘡
便祕讓人會長時間蹲坐在馬桶上，日積月累形成的結果就是痔瘡。然而，因爲孕媽媽在用藥方面受到了很大的侷限性，多數孕期痔瘡只能是默默的忍受着。
不但不方便，而且有時很疼痛。稍不慎，還會出現擦破出血的現象，對母親和胎兒都不利。
2.引發子宮收縮
孕媽媽在孕期出現便祕，因爲不到萬不得已，是不建議用藥物的。所以孕媽媽只能做的就是用力排便。
可是，用力排便的同時，腹腔壓力上升，從而誘發子宮收縮。這樣就會出現早產的危險。
3.不利於自然分娩
有可能出現，腸道中糞便堆積過多，影響胎兒分娩過程中下降，從而延長分娩時間，危險係數增加。
趕走孕期便祕的三原則 首先，從飲食上，避免過多的攝入高蛋白食物，要多吃水果、蔬菜，含粗纖維多的食物，食物方面的注意，會有效地預防孕期便祕。 其次，就需要孕媽媽在孕期一定注意多運動，不但能預防孕期便祕，而且對自然分娩也十分有利。 最後，家中一定常備開塞露，但自己也不能獨立完成。如果實在便祕嚴重，切不可用蠻力，藥物輔助是十分有必要的，提前和醫生諮詢好再用藥。
莫要忽視小小的孕期便祕，它不但困擾着孕媽媽的日常生活，其中還隱藏着大問題。
真正能預防的，還得是孕媽媽自己注意飲食，增加運動。做一個自律的孕媽媽。
