懷孕期間，孕媽們需要補充大量的營養，可是有些孕媽卻有偏食的現象。那麼問題來了，孕期偏食想要補救該怎麼辦？一起來看看吧。
孕25周，胎兒的體重增長迅速，寶寶的身體動作也更嫺熟了，他正在加急把更多營養儲備在體內，比如鈣質、蛋白質、脂肪等，能夠促進其發育的營養素。
孕晚期，胎兒要多儲備營養，可馨育兒說，準媽媽偏食習慣你知道如何補救嗎?
懷孕期間出現偏食的準媽媽，這對胎兒的發育是非常不利的，同樣，對自己的健康也影響。準媽媽若無力糾正偏食的不良習慣，可使用同類營養食物來替代，達到替補的目的。
一、不愛吃菜
準媽媽不喜歡吃菜，或致身體缺少多種維生素、礦物質、膳食纖維。
如何補償：
1、日常飲食多食用含維生素C豐富的食物，比如草莓、橙子、獼猴桃等。
2、早飯可添加1份燕麥，也能把它加在早飯的牛奶裏，當然，準媽媽可吃一些全穀類食物、堅果。
3、準媽媽可補充鐵質與葉酸。葉酸最佳的攝入量爲400微克/日，鐵質爲20-30毫克/日。
二、不愛吃魚
每個女性的飲食習慣都大不相同，有的偏偏不喜歡吃美味的魚肉，這樣準媽媽或缺乏蛋白質、脂肪、礦物質、維生素D、維生素A。
如何補償：
1、準媽媽在烹調食物時可加入魚油。
2、準媽媽可加餐吃一些堅果。
3、孕期烹調食物時使用多種植物油，比如菜籽油、大豆油、橄欖油等。孕期使用油爲25g/d。
三、不愛喝奶
孕期不喜歡喝奶的準媽媽或出現缺鈣的問題。
如何補償：
1、可喝一些酸奶、奶酷。
2、有的準媽媽對乳糖不耐受，可喝一些羊奶。
3、準媽媽在每日可喝1杯孕婦專用奶粉。
4、準媽媽若身體缺乏鈣質，經醫生指導，可補充鈣片。
四、不愛吃蛋
對於不愛食用雞蛋的準媽媽，或機體缺乏蛋白質、礦物質、維生素。
如何補償：
1、準媽媽可在每天喝50ml醋蛋口服液。
2、多食用含維生素C豐富的果蔬食物。
3、準媽媽在每日固定食用2份堅果。
五、不愛吃肉
有的準媽媽在孕前尤其喜歡吃肉，妊娠後卻怎麼也不吃下去。還有人說不喜歡吃肉的準媽媽懷的是女孩，你認爲有根據嗎?對於不愛吃肉的準媽媽，該怎麼辦呢?不吃肉或引起營養不良或生病，胎兒發育遲緩，新生兒體重低，寶寶患佝僂病，孕期貧血等。
如何補救：
1、準媽媽不喜歡吃肉，可試着把烹飪方式改變一下，比如把肉做餡，做成肉粥，在裏面添加番茄醬，對口味進行改變。
2、不吃肉的準媽媽可適當吃一些雞蛋、牛奶、豆製品，補充蛋白質。吃一些堅果，烹飪時適當多加一些植物油，代替脂肪缺乏。多食用大棗、木耳可緩解缺鐵問題。
孕期飲食講突比較多，你的飲食習慣好嗎?
