很多女性在孕期會出現妊娠紋，那麼很多愛美的女性都想要緩解或者消除這種狀況，懷孕期間你有妊娠紋嗎？試試這3招！
有人說，妊娠紋是寶寶送給媽媽的第一件禮物，可是妊娠紋一旦形成，不但會癢，還真的很影響美觀，該怎麼辦呢？這裏想告訴大家的是，妊娠紋也是可以預防的哦。
預防妊娠紋的方法
1、沐浴法
孕婦經常進行沐浴，不僅能促進血液循環，加快皮膚的新陳代謝，還可以增加皮膚的彈性，所以孕婦選擇正確的沐浴方法和沐浴產品對孕婦很重要。
首先，選擇活膚舒緩型的沐浴露，這種沐浴露通常含有一些天然珍貴花草精油，使緊繃的肌膚獲得所需的水分，注意要選擇不含色素和防腐劑的。
其次，沐浴時的水溫要儘量溫和。最佳的溫度在36℃左右，沐浴的時間在15分鐘左右，這樣可以有效的增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的產生。
最後，沐浴時應配合按摩。輕輕的按摩可能產生妊娠紋的部位，比如腹部、臀部、腿部等，每個部位輕拍3分鐘，做圓周式按摩，長期堅持的話，既能增加皮膚彈性，又能防止皮膚組織撕裂，達到預防妊娠紋的目的。
2、飲食法
多吃一些對皮膚內膠原纖維有利的食品，可以增加皮膚彈性。每天早上喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
同時要控制糖分攝入量，少吃色素含量高的食物。儘量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯，少吃餅乾和沙拉。
在飲食中注意攝取均衡的營養，可以幫助孕婦改善皮膚的膚質，增加皮膚的彈性。
3、鍛鍊法
適度的鍛鍊，可以避免體重的增長過多。孕婦體重增長的幅度每月最好不要超過2公斤，整個懷孕期間控制在11到14公斤的範圍內。
孕媽平時可以增加走動的次數，做一些簡單的家務，最好不要吃完睡，睡完吃的狀態，過重的體重可是造成妊娠紋的重要原因之一。
