孕婦吃DHA有什麼好處?很多準媽媽都有聽人說，孕期就要開始補充DHA了，對胎兒有好處。那麼，孕婦吃DHA有什麼好處呢?
孕婦吃DHA有什麼好處：促進胎兒大腦發育
DHA俗稱腦黃金，在大腦皮質中，DHA是神經傳導細胞的主要成份，也是細胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不會被胃液所消化，而直接進入血液，被肝或腦等器官吸收，以促進大腦的發育。所以，在孕期補充DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成，增進胎兒大腦發育，讓胎兒更聰明。
孕婦吃DHA有什麼好處：有助於胎兒視力發育
DHA是大腦和視網膜的重要構成成分，它在眼睛視網膜中所佔約佔50%，對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦吃DHA後可將其輸送到視網膜，使那裏的神經細胞成熟度提高，促進胎兒的視力發育。
孕婦吃DHA有什麼好處：減少產後抑鬱
我國每年有50-75%的孕婦會出現產後抑鬱，這嚴重威脅了產婦的身體健康，而且會影響寶寶的發育，導致嬰兒發生情感障礙、行爲異常。但有研究顯示，孕期補充了足量DHA可減少產後抑鬱症的發生。
孕婦什麼時候吃DHA好
孕婦在孕中晚期(孕20周後)到胎兒出生後6個月內補充DHA最好。
原因：
孕中晚期是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。而在胎兒出生後的6個月內，孕婦繼續服用DHA，還可通過乳汁餵給寶寶，促進寶寶的大腦和視力發育。
孕婦每天補充多少DHA
孕婦應每天補充不少於400毫克的DHA。
建議孕婦從孕中晚期至胎兒出生後的6個月內食用魚油類DHA製品和a-亞麻酸營養品補充DHA，另外，還可多吃含DHA豐富的海魚海貝類食物。
提醒：DHA作爲一種對嬰幼兒生長髮育和維持人體正常健康有重要作用的營養物質，與其它營養物質一樣需要一個合理攝入量，即必須講究營養均衡。攝入過量的DHA，會產生免疫力低下等一系列副作用。所以，DHA並不是越多越好，應控制好攝入量。
