孕期DHA要補充多少？
根據世界衛生組織(WHO)和聯合國糧農組織(FAO)聯合脂肪專家委員會2008年的建議，孕婦每天DHA的攝入量不少於200mg。準媽媽應該從孕中期(13周)開始注意攝入DHA，在孩子出生後，可以繼續補充，通過乳汁餵給嬰兒。
有的人琢磨是不是補得越多越好，孩子會更聰明？
這種想法是錯誤的。正所謂過猶不及，DHA補充過量也會有副作用。因爲它不穩定，容易氧化，過量的DHA會在體內氧化成自由基，影響身體健康，比如導致免疫力低下、血脂、膽固醇升高等。不要盲目補充DHA，另外含DHA的奶粉或者保健品都要注意保存方法，防止氧化變質。
