孕婦如何補充DHA?每個準爸媽們都希望能生一個健康聰明的寶寶，所以從孕期開始準媽媽就開始補充DHA，以促進胎兒腦神經的發育。那麼，孕婦如何補充DHA呢?
孕婦如何補充DHA：多吃核桃、花生
孕婦食用含α-亞麻酸的食物可轉化爲少量的DHA，雖然它轉化成DHA的比率不到1%，不能滿足胎兒發育的需要，但還是可以補充一些的。
建議多吃堅果類核桃、花生，和植物油如花生油、豆油。
孕婦如何補充DHA：補充藻油
海藻是DHA的原生體，深海魚通過吃海藻獲取DHA。而DHA藻油是直接從海洋藻類中提取出來，未經食物鏈傳遞，沒有重金屬污染。DHA藻油從海洋單細胞海藻直接提取，不含EPA，安全易吸收。直接補充藻油最符合孕婦需要。
孕婦如何補充DHA：同時補充蛋白質
DHA是以脂肪的形式存在於腦黃金營養品中，吃後在十二指腸內要靠膽汁的幫助和水結合乳化成乳液，才能被十二指腸與空腸吸收。但膽汁不是每天24小時持續向十二指腸排放，而是間斷排入11次，每次3～5分鐘。
一般在吃了含蛋白質多的食物，在胃內刺激了胃粘膜上的感覺神經，通過神經反射弧的聯繫，引起膽囊收縮排放膽汗到十二指腸。所以，孕婦在吃含DHA的類營養品時，應和牛奶、豆漿、雞蛋、魚、豆腐等食品同服，這樣DHA才能吸收的更充分。
孕婦如何補充DHA：喝含DHA的孕婦奶粉 市場上很多孕婦奶粉中都有添加DHA，添加量大致是60%毫克/100克，所以，孕婦可通過喝這種奶粉補充DHA。 建議孕婦在懷孕中期和懷孕晚期選用這種奶粉，因爲此時是胎兒腦細胞分裂增殖速度最快的時候，攝入充足的DHA，對孩子精神、視力和免疫系統發育及長期認知能力都有重要作用。 孕婦如何補充DHA：早產兒補充DHA 如果胎兒是早產兒，這樣的胎兒沒有足夠的時間在母體內靠上述的方式生成足夠的DHA，就需要給早產兒補充DHA。 早產兒如何補充DHA： 早產兒從出生開始就應立即按每公斤體重每天補充40毫克DHA。也就是說，如果一個早產兒出生體重2.5公斤，那麼每天應補充DHA爲100毫克。以後隨時間進展體重增加，再按當時實際體重補充DHA，至少補充40周。
