孕婦吃dha可吃到妊娠結束，甚至是餵奶結束。
dha是一種對人體很重要的多不飽和脂肪酸，它天然存在人體的大腦、眼睛和心臟三個部位，還是維持神經系統細胞生長的一種重要元素，當機體維持適宜的dha水平時，胎兒的發育纔會更平穩，所以孕媽媽可一直補充dha直至妊娠結束。產後哺乳期寶寶發育所需營養是從奶水中獲取，因此產婦可繼續吃dha。
孕媽媽可從孕20周後開始補充dha。
孕婦補充dha主要是爲了促進胎兒大腦及視網膜發育，而孕20周後是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，所需的dha量更高，所以孕媽媽從這時候服用dha效果會更好。
1、孕婦吃dha一定要從正規渠道購買大品牌的產品，這樣會更有安全保障。
2、dha服用後需要膽汁才能夠被吸收，所以最好是搭配雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿、魚類等食物一起服用，這樣吸收率更高。
3、dha只是胎兒發育所需的一種營養，它的需求量有限，並不是越多越好，所以孕媽媽應嚴格遵醫囑服用，不可多吃。
