產後抑鬱症通常指婦女單方面的問題，但也有不少研究顯示，產後抑鬱症正在不斷擴散到男性身上。不但女人會有產後抑鬱症，男人也會患同樣的病。 男性患上產後抑鬱症的
產後抑鬱症通常指婦女單方面的問題，但也有不少研究顯示，產後抑鬱症正在不斷擴散到男性身上。不但女人會有產後抑鬱症，男人也會患同樣的病。
男性患上產後抑鬱症的表現爲：終日困擾不堪，精神恍惚，食慾減退，並伴有嚴重的睡眠障礙。導致男性產後抑鬱症的原因很多，一般而言，女性產後或多或少都會把相當部分的精力花費在嬰兒身上，精神依託也會由丈夫轉移到嬰兒，從而減少了對丈夫的關注。這樣的變化對於女性來說或許無可厚非，但對於男性卻是一種打擊；還有就是由於缺乏撫養經驗，盲目擔心寶寶的發育、教育和未來，以及一些經濟壓力，造成了重重憂慮。
作爲妻子的你，該怎麼化解丈夫的產後憂鬱症呢？
◆有備無患，做好育兒的物質和知識雙重準備
應該在懷孕前，做好物質等各方面的規劃，不要等孩子出生以後才考慮到經濟狀況，給自己造成心理困擾。懷孕期間，你可以和丈夫一起翻閱一些育兒書籍，參加產前學習班，來認識有關懷孕期間生理上的轉變，生產的過程，產後的護理及照顧嬰兒的知識。目前，國內雖然沒有專業的針對男性育嬰心理培訓學校，但找一些心理醫生聊一聊也是可以的。
◆多和丈夫溝通，瞭解彼此的想法
在孩子出生後，太太不要把自己全部的精力都放在孩子身上，讓老公感到被冷落。妻子應該對丈夫多一分細心，一旦發現丈夫有抑鬱的傾向時，就要千方百計地多和他交流。夫妻之間，語言的交流是非常重要的，試想在一個月色朦朧的夜晚，孩子安然地睡了，你們都累了，靠在牀頭，看着外面的月色悄然而進，望着在月光中熟睡的小寶寶，回憶一下你們戀愛的美好時光，輕輕地告訴他你的心裏話，有哪個男人的煩惱不被這樣的柔情蜜意而化解呢？
◆幫他做一做放鬆神經的按摩
頭痛失眠是產後抑鬱症常見的症狀，假如你的老公常在失眠時伴有鈍痛、脹痛、牽扯痛及頭昏、眼花等症狀，專家認爲以下簡易按摩自療法不妨一試：
1.用食、中、無名指指面，摩擦前額至局部溫熱。
2.雙手食指微曲，以食指端自前髮際始向腦後施梳理法30遍。
3.雙手食指點揉百會、太陽、風池、攢竹、陽百穴各一分鐘。
4.雙手食指張開，叩打頭皮20次，用力適中。
以上手法早晚各做一次，效果更好。
◆做到勞逸結合
作父親是一項全職工作，因此在適當的條件下，偶爾請父母或他人幫助照看小孩，以便與丈夫共同擁有一些娛樂時間。出外用餐、看電影、探朋友或上小酒吧，這
些舉動既可視作休息又可聯絡夫妻感情。
如果你的丈夫已經患上產後抑鬱症，並且出現明顯抑鬱的症狀，應儘快諮詢心理醫生的意見，尋求早日解決問題的辦法。不妨勸他試用一些抗抑鬱藥，因爲 有些男人可能先天性地潛藏着抑鬱症的基因，此時僅僅靠心理諮詢或心理療法是不夠的。抗抑鬱治療的藥物包括抗抑鬱劑、鎮靜劑、安眠藥、抗精神病藥物等，可用來改變腦部神經化學物質的不平衡。以上藥物一定要在醫護人員的嚴格指導下服用。
總之，男性產後抑鬱症是可以解決的。解決方法可分爲三個層面：防止產後抑鬱症的出現，及時治療和防止病情繼續惡化。雖然有些男人會覺得“我不接受治療，抑鬱症也會在數星期、數月甚至一年後自然好轉”，不過期間會受到很多痛苦的折磨。而且，初爲人父的經驗將變成一個不好的開始，同時影響到和寶寶與伴侶的關係。所以，產後抑鬱症的時間越短越好。及早診斷和治療是非常重要的。
