孕期體重增加的多少，可以反映孕婦的健康狀況、營養狀況及胎兒生長髮育狀況。孕期體重增加多少最好？
指導專家：廣東省婦幼保健院營養科 夏燕瓊 主任
孕期增加的體重是母體和胎兒正常生長髮育的必要組成部分。孕期體重增加的多少，是反映孕婦的健康狀況、營養狀況及胎兒生長髮育狀況的綜合指標。
孕期體重增長不足，胎兒宮內生長髮育受限，致早產、低出生體重及圍生期死亡危險性增加，即使成活，成年後患心臟病、2型糖尿病、高血壓等慢性疾病的風險也增加。
而孕期體重增長過多不僅增加了出生巨大兒及繼發性頭盆不對稱、妊娠期高血壓綜合徵和妊娠糖尿病等併發症發生的風險，導致產婦圍生期死亡危險性增加，也會導致後續發生肥胖、2型糖尿病及產後體重滯留的風險增加。無論孕期體重增長不足還是過多，都影響母親產後乳汁的分泌。
那麼中國妊娠期婦女正常的體重增長範圍是多少呢？
在瞭解增重範圍之前，先來介紹一個概念——體質指數（BMI），BMI是用來衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個通用標準，它的計算公式爲：
BMI=體重（kg）/[身高（m）]2
大家可以根據自己懷孕前的身高和體重計算出BMI值。根據BMI值，大家可以根據下表查出自己孕期體重增長範圍和增重速率。其中孕早期增重不超過2kg。
對於身高低於140cm、體重大於130kg、雙胎妊娠或患有疾病的女性妊娠體重增長範圍應由醫生視具體情況而定。
