孕婦補鐵的最佳時間是何時?準媽媽在懷孕期間要注意營養的全面，其中鈣鐵鋅是最基本的，每一種元素在最佳的時間補充效果才能更好。那麼，孕婦什麼時候補鐵最好呢?
孕婦補鐵的最佳時間
孕婦從孕早期開始，特別是懷孕後第二個月就要開始注意鐵的攝入，但此時主要是食補。
孕中期和孕晚期這兩個階段，補鐵的時間就要視自身缺鐵的情況而定了。這段時間身體對鐵元素的需求量會大大增加，不僅要維持自身健康，還需要來給胎盤和正在發育的胎兒提供鐵元素。準媽媽應在孕檢的時候，接受血常規的檢查，醫生再根據檢查結果，制定出補鐵方案，可以在食補的同時補充一些鐵劑。
孕婦補鐵的最佳時間-孕婦要補多少鐵
孕婦在整個妊娠期約需1000毫克鐵(比非妊娠婦女增加15%—20%)，其中胎兒需鐵400～500毫克，胎盤需鐵60—100毫克，子宮需鐵40—50毫克，母體血紅蛋白增多需鐵400—500毫克，分娩失血需鐵100～200毫克。
在孕期不同階段對鐵的需求量也不同，在懷孕4-6個月的階段中，平均每天應攝入4毫克;7-9個月中，每天應攝入9毫克,平均每天應攝入4-7毫克。
孕婦補鐵的最佳時間-孕婦缺鐵的危害
鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，孕媽媽體內鐵含量不足，會直接影響體內細胞的免疫功能，進而降低機體的抵抗力，增加感染力，一旦準媽媽因鐵攝入量不足引起的孕期缺鐵性貧血，不但會導致準媽媽頭暈，心慌氣短，乏力，嚴重可引發貧血性心臟病，也可直接導致胎寶寶在子宮內缺氧，胎死宮內，或生長髮育遲緩，寶寶出生後智力發育障礙，甚至新生兒死亡等。
孕婦補鐵的最佳時間-孕婦如何補鐵
1、多吃富鐵食物
從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃麪食，麪食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
2、多吃有助於鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。準媽媽最好雞蛋和肉同時食用，提高雞蛋中鐵的利用率。或者雞蛋和番茄同時食用，番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。
3、多吃富含葉酸食物
從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕後3個月爲止。飲食上注意進食富含葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等。並且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。
4、多用鐵炊具烹調飯菜
做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
