游泳是一項很好的有氧運動，但是孕婦游泳，這聽起來似乎很不合理吧。專家指出，孕婦雖然懷孕了，但是到了妊娠中期，也就是懷孕五個月到七個月之間，這個時間段腹中胎兒的器官生長髮育基本穩定，這個時候，孕婦做一些有氧運動，特別是孕婦游泳，對於胎兒和母體來說都是有一定好處的。
游泳是一項很好的有氧運動，但是孕婦游泳，這聽起來似乎很不合理吧。專家指出，孕婦雖然懷孕了，但是到了妊娠中期，也就是懷孕五個月到七個月之間，這個時間段腹中胎兒的器官生長髮育基本穩定，這個時候，孕婦做一些有氧運動，特別是孕婦游泳，對於胎兒和母體來說都是有一定好處的。起來看看孕婦游泳有哪些好處和需要注意的地方吧！
【游泳的好處】
好處一：女性懷孕後，腰肌和背肌支撐子宮的時候，隨着腹中胎兒一天天長大，會產生腰疼症狀，而孕婦游泳的時候，在水的浮力的作用下，子宮的負擔會降低，孕期腰疼症狀可以得到很好的緩解。
好處二：胎兒逐漸長大，會壓迫到孕婦的直腸，通過游泳看可以便祕；有些孕婦在妊娠前骨盆內的血流會受阻而造成淤血，通過孕婦游泳，還可以迴流骨盆內的血液消除淤血，從而防止出現腿腳浮腫和靜脈曲張問題。
好處三：孕婦在分娩的時候，如果可以長時間憋氣用力就可以縮短分娩時間，減輕痛苦，通過孕婦游泳，可以提高女性的肺活量，從而鍛鍊孕婦長時間憋氣和用力的能力。
好處四：孕期，爲了可以保證胎兒營養充足，孕婦會攝入較多的營養，有些孕婦會因此而導致營養過剩或者體內熱量太多，通過孕婦游泳，可以消耗掉過剩的營養和熱量，防止出現妊娠中毒症。
好處五：孕婦游泳的時候，身體在水中會一直變化體位，這樣可以糾正胎兒的位置，促進胎兒順產。
好處六：孕婦游泳是一種全身的肌肉都會動起來運動項目，在水中，流動的水還可以按摩到孕婦的皮膚，從而旺盛孕婦的血液循環，並增強孕婦的體質，這對於胎兒的生長髮育有很多積極影響。
好處七：如果是到露天的浴場游泳還可以享受日光浴，陽光中的紫外線可以促進皮下的脫氫膽固醇轉變成爲對於胎兒的骨骼發育非常有好處的維生素D3，同時還對孕婦的皮膚起到殺菌消毒作用。
好處八：妊娠期間，孕婦容易出現頭疼、情緒低落等妊娠反應，這些妊娠反應對於胎兒的神經系統發育影響不好，但是通過孕婦游泳可以改善不良的情緒，讓孕婦天天保持放鬆的好心情。
好處九：產後恢復對於孕婦來說是一件很重要的事情，如果懷孕期間經常游泳，可以保持健美的身形，從而降低產後恢復的難度。
孕婦游泳雖然好處多多，但是爲了保證孕婦的安全，專家指出，孕婦游泳需要注意五個方面：
【孕婦游泳需要注意的方面】
注意點一：游泳池附近的地面會比較滑，孕婦游泳的時候要穿一雙防滑的拖鞋，避免不小心滑倒造成嚴重的後果。
注意點二：泳池一般都會用消毒水消毒過，消毒水主要含有氯氣，而這樣的氣體會刺激到孕婦的呼吸系統，所以孕婦游泳的時候爲了避免這些氣體刺激到自己就要選擇露臺的室外浴場或着泳池，當然有些室內的泳池如果是採用臭氧進行消毒的話也不會刺激到孕婦呼吸系統。
注意點三：孕婦游泳是一項有氧運動，活動過程中會有出現脫水的可能，所以游泳的時候一定要準備充足的飲用水。
注意點四：孕婦游泳的時候禁止潛水，而且不能做比較劇烈的運動。水中運動在水的浮力作用下，孕婦會不自覺四肢過於伸展，而這樣劇烈的行爲會影響到胎兒的正常生長髮育，所以下水後就要時刻注意自己的游泳姿勢。
注意點五：孕婦應該在三十攝氏度左右的水溫中游泳，因爲這個水溫下，游泳發生抽筋的機會比較小，而且也不容易疲勞，但是孕婦不宜在泡溫泉，因爲孕婦體溫驟然升高哦會影響到胎兒的健康成長。
編後話：做好游泳前準備工作，牢記各項安全注意事項，確保萬無一失再下水，這樣一來，就能輕鬆享受游泳的諸多好處了！
