防病保健，對於任何一個人來說都是需要的。但是，由於女性的生理特徵與疾病的發生規律具有特殊性，爲了取得理想的收效，把握最佳時機甚爲關鍵，因爲這樣常常可以獲得事半功倍之效果。防病保健，對於任何一個人來說都是需要的。但是，由於女性的生理特徵與疾病的發生規律具有特殊性，爲了取得理想的收效，把握最佳時機甚爲關鍵，因爲這樣常常可以獲得事半功
補鈣的最佳時機
人的一生都要注意補鈣，對女性而言，以12~14歲的兒童時期最爲重要，因爲這幾年是人體骨胳發育的
改善體質的最佳時機
對於女性來說，無論是先天下不足，還是後天失調，以致身體狀況不理想，只要抓住幾個關鍵階段進行科學調養，體質將會大大地獲得改善。第一個時間段是月經初潮時期。這個時候，在雌激素的啓動下，女性的第二性徵迅速生長髮育，體內各個系統都將發生變化。此時若能在醫生的指導下，科學地調整膳食結構，經常上運動場鍛鍊，就可以使體質"更上一層樓"，抗病能力會明顯提高。
第二個時間段是孕期和產後。由於懷胎、分娩等生理過程會導致內分泌變化，從而直接影響人的體形與體質。這時如果你要改變過胖或過瘦的體形，務必抓住這個天賜良機。
第三個時間段是絕經期。絕經意味着女性進入老年期，由於雌激素水平的變化，人體應激反應相應遲鈍，易使體內平衡遭受破壞。此階段注重營養，保持心理平衡，堅持有規律的體育鍛煉，必將惠及你的晚年。
健美身材的最佳時機
健美專家的研究表明，造就形體美的最佳時機是幼年，特別是3歲之內。這一時期的身材就是未來的基本形態，所以健美應該從小抓起。不過，改善體形的最佳時機卻是13－22歲的幾年間。有關專家認爲，從人體的發展規律和過程看，這個時期進行改善體形的鍛鍊，可以獲得事半功倍之效。其奧妙就在於，此時期人體新陳代謝旺盛，心理上又有追求美的強烈慾望，加之精力充沛，可塑性很大。此時有目的地改善體形，很容易獲得成功。所以應毫不猶豫地抓住這個大好時機。
防止肥胖的最佳時機
如今，減肥瘦身已成爲女性的一種時尚追求。其實，在女性的一生中，有3個時間段最容易發胖，若能控制住體重，則不易成爲"胖女"。
第一個時間段是兒童期。有一項調查資料表明，凡是10－13歲期間體重超重者，到30歲以後，
成爲在腹便便者的可能性有88%。如果此階段體重正常，以後發胖的可能性就能減少60%。第二個時間段是15－25歲的10年間。在這10年間，正是脂肪細胞興旺發達的高峯期，加上性激素的大量分泌，食慾及食量大增，所以最易"發福"。第二個時間段是40歲以後。這一階段人的下丘腦功能降低，飽腹感越來越遲鈍，容易因貪食而致肥胖。
預防心臟病的最佳時機
一般說來，女性在絕經前的心臟狀況是明顯優於男性的，罹患心臟病的機會較低，但在絕經後就大不一樣了，其心臟受損的可能性大大增加。日本學者的研究顯示，與心臟病關係最爲密切的血清膽固醇，從絕經前3年起開始明顯升高，持續至絕經後1年。因此，爲了保護心臟，在絕經前3年起，就應當定期化驗膽固醇，並着手防治心臟病，直到絕經後1年，絕對不可有絲毫麻痹思想。
治療盆腔炎的最佳時機
盆腔炎是常見的婦科病，以月經期治療爲最佳時機。這是因爲，在月經期內整個盆腔充血，如果給予同等劑量藥物，而隨血流分佈於盆腔的藥物量較平時要增多，並直接作用於子宮內膜等處，從而可以提高療效。其方法是：在經期前1－2天開始用藥，至月經乾淨爲1療程，大約7天左右。所用藥物以抗炎物爲主，也可用有關中成藥。
