尿頻幾乎是每個孕媽媽都會經歷的一個尷尬階段，怎樣才能緩解這種尷尬？
指導專家：廣東省婦幼保健院產科 溫濟英 主任醫師
尿頻幾乎是每個孕媽媽都會經歷的一個尷尬階段，在這個階段裏，孕媽媽們半夜常常因憋不住尿而打斷了美夢，出去逛街時，也可能會遭遇到尿急找不到洗手間的尷尬。
孕期尿頻，主要發生在孕早期和孕晚期，這主要是因爲女性生殖器與膀胱相鄰，它們之間的血管、淋巴和神經之間有着密切的聯繫。懷孕初期，受體內激素變化的影響，盆腔充血，刺激膀胱而產生尿意，另外，孕早期時，子宮還在盆腔內，隨着胚胎的發育，增大的子宮壓迫到了膀胱，使得膀胱貯存量比平時減少而出現小便次數增多，而每次解的量卻較平時要少。
隨着孕周的進展，一般到了孕4個月左右時，隨着子宮從盆腔向上移至腹腔，膀胱所受的壓力慢慢減輕，於是尿頻的症狀也就慢慢減緩了。但到了孕晚期，隨着胎頭下降，膀胱再次受壓而又再出現排尿次數增多的現象。
另外，妊娠時腎臟略增大，腎臟血漿流量及腎小球濾過率於妊娠早期均增加，這也是導致孕期尿量較平時增加的原因。
那麼，孕期該如何減輕這種尿頻所帶來的尷尬呢？
1.適量喝水
只要排除尿道感染，尿頻、尿急屬於正常現象。切勿限制液體的攝入量，以免導致脫水，影響機體正常代謝過程。但只可在白天增加水分入量，臨睡前減少入量，以減少夜尿頻繁現象。有些孕媽媽爲了減少上廁所的次數，乾脆少喝水，甚至口很渴了纔去喝水，這也是不科學的，口渴說明人體已經嚴重缺水了，這時候人體內的水分已經失去了平衡了，如果人體長時間處於這樣一種缺水的狀態，對健康是很不利的。
2.及時排尿
有尿意時應排空，不宜憋忍。孕媽媽需要隔一段時間就主動去洗手間排尿，尤其是出門在外時，不要等尿已經憋得很急了纔去找洗手間，更不要爲了省事而憋着不上，憋尿時間太長，不僅會影響到膀胱的功能，而且憋尿時間太久時，泌尿系統的內環境還可使得細菌繁殖加快而出現泌尿系統感染，一旦出現泌尿系統感染時，如果得不到及時的處理和控制，炎症甚至還可影響到圍產期保健的質量，給母嬰帶來不良的妊娠結局。所以，對於一些除了尿頻以外，還有尿急、尿痛，單側腰痛，扣擊患側腎區疼痛感明顯的孕媽媽，則需及時就診，以排除泌尿系統感染的可能。
3.注意外陰部的清潔
孕期應注意每天都要用溫水清洗外陰，勤換內褲，選擇的內褲最好是棉質的、透氣性好的。
