許多孕婦爲了保證胎兒能吸取到足夠的養分，在懷孕期間常常大量進食營養品，造成營養過剩而肥胖。但孕婦肥胖並不是一件好事，肥胖容易導致身體養分吸收不均衡，甚至導致高危妊娠。那麼，孕婦肥胖怎麼辦纔好呢？
妊娠對孕婦來說，是一個艱辛和漫長的過程。孕婦的健康是胎兒健康的保障。保障母體及胎兒健康，必須抓好孕期營養保健這個優生的重要環節。近年來，不少孕婦因爲怕胎兒營養不夠，而大補特補。其實，孕期營養不足對胎兒有害，孕期營養過剩，一樣會危及胎兒。營養過剩，已經慢慢在變成孕婦新病。
孕婦營養過剩有可能帶來的危害？
補葉酸超標導致鋅缺乏
葉酸除有助於預防胎兒神經管畸形外，也有利於降低妊娠高脂血症發生的危險。如果準備懷孕，女性應提前準備，食物上選擇富含葉酸的動物肝臟、深綠色蔬菜及豆類。
葉酸補充劑比食物中的葉酸更易吸收利用，因此懷孕後每天應繼續補充葉酸400μg。像準媽媽張琳每天吃某種營養補充劑一片，又喝兩杯孕婦奶粉，葉酸的總量可達到836μg，
孕婦營養並非越多越好
據一家婦產科醫院的統計，90％的孕婦在產前體檢時被診斷爲“超重”，從而進行減重控制。專家指出，女性在懷孕後，整個孕期體重應增加9～15千克，食量攝入比平時大約增加10％～20％。然而現在很多準媽媽生怕產前營養不夠，猛吃猛喝，天天靜躺。專家提醒，如果吃得過多，體形過肥，反而不利於孕婦和胎兒的健康。
營養並非越多越好
據瞭解，現在準媽媽和家屬大多懷有一種在懷孕期多吃多補的心理。不論高級白領還是普通工薪族，很多準媽媽都認爲，只要是對胎兒有幫助的東西，不論多貴只要經濟上能承受，她們都會買來吃。蛋白粉、葉酸、魚肝油、鐵、鋅和鈣等微量元素統統買來，而且不少購買的全是進口、知名品牌。根據隨機統計，懷孕期間營養品的費用少則4000到5000元，多則高達上萬元。
水果過量可能得糖尿病
專家提醒：孕婦營養別太過
來自長沙的小敏經過8年抗戰，今年4月終於了卻夙願，抱着自己健康的寶寶從湘雅醫院產科出院。自1998年結婚以來，她共5次懷孕，前面4次均不幸流產，此次產下健康的孩子，也是歷經坎坷，先後4次住院保胎。主管醫師、湘雅醫院產科姚若進教授說，導致小敏流產的元兇是血脂過高，從而引起胎盤臍帶血流阻力增高，胎兒缺乏血液供應。她提醒廣大孕婦：懷孕不要過分營養。
