秋天孕婦鼻子乾燥是因爲缺水嚴重所致，既然缺水，當然就要補水。所以孕婦多喝水，給身體補充足夠的水分，使達到刺激神經，加強身體循環調節的效果。
建議：孕婦除了多喝水外，還可每天早晚都倒一杯熱開水，然後對着杯口用力的吸氣，讓水蒸氣薰一薰鼻腔，每次5分鐘左右，保證鼻腔溼潤。
用熱毛巾敷鼻子能擴張毛細血管，改善局部血液循環，增加鼻腔分泌物緩解乾燥症狀，準媽媽秋季可經常熱敷鼻子。
孕婦鼻子乾燥還可通過按摩的方法緩解。
具體按摩法：用拇指沿鼻樑上下摩擦鼻翼數次，用食指旋轉按摩迎香穴數次。時常做鼻部按摩能加強鼻部血液流通，有效預防鼻腔出血，緩解鼻子乾燥。
孕婦鼻子乾燥嚴重時可以塗抹色拉油緩解。
做法：一個鼻腔點三到四滴，早晨晚上各點一次。
注意：鼻腔乾燥時較脆弱，切記不要用手挖鼻孔，以免加重鼻黏膜損傷。
秋天孕婦鼻子乾燥除了缺水外，跟上火也有關係，所以飲食上應多吃滋潤下火的食物，比如綠葉蔬菜、黃瓜、白蘿蔔、西紅柿、蜂蜜、櫻桃等等。
推薦食譜：白蘿蔔海帶排骨湯
材料：白蘿蔔1根，排骨500克，鮮海帶200克，瑤柱10克，姜2片，水8碗。
做法：
1.將鮮海帶浸泡2-3個小時，取出衝淨，切成大小適中的片狀。
2.白蘿蔔洗淨，削皮切塊。瑤柱洗淨，用清水稍浸泡。排骨洗淨，切塊，汆水撈起。
3.煮沸清水，放入所有材料，武火煮沸，轉中小火煲一個半小時，下鹽調味即可食用。
功效：下火、滋補。
