本站小編提醒未準爸媽們，爲了有效的避開不孕不育，那麼在懷孕前就要多注意生活習慣，在此，小編提醒大家，有效的避開不孕不育，需要遵守以下這些規則：
本站小編提醒未準爸媽們，爲了有效的避開不孕不育，那麼在懷孕前就要多注意生活習慣，在此，小編提醒大家，有效的避開不孕不育，需要遵守以下這些規則：
適當飲食不偏胖不偏瘦：
尤其是那些追求瘦弱苗條的女性，通常因爲節食而使身體體重不達標，殊不知這也會導致不孕不育。因爲偏食的人都會缺乏某些營養素。
放鬆精神：
如果一個人的精神長期處在壓抑、緊張、悲觀、憂慮的狀態之中，則大腦皮層的中樞調節功能得不到正常的發揮，卵巢或者睾丸的生殖功能也會隨之降低，因此不育的可能性也隨之增加。性功能和生精功能也會隨着憂鬱及疲勞的情緒狀態而受到影響。
不要頻繁的熱水浴：
通常男性的睾丸產生精子比正常體溫37℃低1℃—1.5℃的環境。據調查，如果連續三天浸泡在43℃—44℃的溫水中20分鐘，會致使精子密度正常降低到1000萬/毫升以下，這種狀況會持續3周。因此男性沐浴時水溫不宜頻繁太高。
不要穿緊身褲：
男性在生活中頻繁穿着緊身的褲子，會致使睾丸溫度升高、壓力增大，這也是造成不孕不育的生活因素。
備孕期禁菸酒：
菸酒對胃有害的菸草物質會降低性激素分泌及殺傷精子的作用。
性生活不要過於頻繁：
如果性生活過於頻繁，致使每次性交時所射出的精子量減少，這樣會致使受孕的機會隨之減少。性生活不規律或者經常中斷性交，都會容易產生無菌性前列腺炎，影響精液的成分、數量、粘稠度、酸鹼度等，從而導致不育。
不要多次人流：
人流對女性之根本傷害極大，不當的人流可引起宮頸粘連致盆腔炎、輸卵管阻塞等症狀，嚴重的導致不孕不育症。
經期不要同房：平時的宮頸是閉合的，細菌無法進入盆腔，但是經期會變得鬆弛，保護能力會隨之降低，此時同房，會引發盆腔炎等，嚴重的可能造成子宮內膜異位，這些都可能導致不孕不育。
