一說到補腎，我們往往想到的是男性補腎。男性如果性功能差，對於夫妻兩個人的生活影響很大。但是，對於女性來說，腎也是很重要的一個器官。
腎，爲先天之本，有藏精、生髓、濾毒、調節內分泌的功能，是人體的美麗之源、氣血生化之源，是女性最重要的器官，對女性的生長髮育和生殖有不可替代的作用。
女性腎氣最盛的時期是20歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退。中醫上說“腎主水，其華在發”，意思是說腎臟的功能好壞直接表現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤，說明腎臟健康；頭髮枯燥，說明腎臟功能出現問題。
女性腎虛，就會出現更年期提前，過度衰老；精神疲憊、反應速度慢；失眠，渾身燥熱；面色蒼白，黑眼圈加重；怕冷，容易感冒。女性總是感嘆韶華易逝，紅顏衰老，其中最大的一個禍根就是女性腎虛。
女性要想有一個美麗的容易，首先就要會吃。美麗，都是“吃”出來的。
黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降低血壓有良好的功效，而且黑豆所含的粗纖維有助於消化，防止便祕。黑豆，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。對於女性補腎和調節身體有很好的作用和功效。
阿膠
阿膠具有很好的補血滋陰的功效。阿膠能提高人體內紅細胞及血紅蛋白的含量，達到滋潤皮膚的效果。長期服用可使臉色紅潤，肌膚細嫩，有光澤。而且，阿膠中含有的名膠原和骨膠原對於延緩衰老有很好的功效。
黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
龍眼乾
龍眼乾不僅含有多種成分的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼乾性味甘平，補血益智、養血安神的功效也屬一流。
女性要學會通過食補的方式，將自己變得更加的美麗和漂亮。食補是最安全和有效的方式，也是能夠讓女性一直美下去的唯一辦法。除了之外，中成藥也是一個很好的選擇，你知道嘛？
